Giảm cân bằng thuốc không rõ nguồn gốc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể - Ảnh minh họa: Internet
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sản khoa, cơ thể của người mẹ phải chịu đựng sự giãn ra hết cỡ để có không gian cho em bé trong vòng 9 tháng. Vì thế, nó cũng cần một khoảng thời gian tương tự mới có thể lấy lại vóc dáng cân đối như ban đầu. Điều này bao gồm việc giảm mỡ bụng, làm căng da, xóa nếp nhăn ở các vùng trên cơ thể - tất cả đều cần có một quá trình chứ không thể rút ngắn thời gian được.
Giảm cân bằng thuốc
Mặc cho quy luật của tự nhiên, nhiều bà mẹ trẻ muốn “đốt cháy giai đoạn” bằng việc dùng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Điều này không chỉ phản tác dụng mà còn gây tác động xấu đến sức khỏe phụ nữ sau sinh. Cơ địa của người phụ nữ trong trường hợp này khá yếu nên uống thuốc giảm cân sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Người phụ nữ scảm thấy khó chịu, cáu gắt và hay rơi vào trạng thái đau đầu, chóng mặt.
Người thiếu ngủ không được giảm cân
Sau khi sinh, việc phải chăm bé sơ sinh hằng đêm sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ của người mẹ. Vì đồng hồ sinh học bị rối loạn, thiếu ngủ điều độ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể người mẹ bị gián đoạn. Do đó, nếu đang rơi vào tình trạng thiếu ngủ, người mẹ tuyệt đối không nên áp dụng các biện pháp giảm cân khác. Điều này sẽ gây nên tình trạng tăng cân hơn cho người mẹ. Hãy tranh thủ chợp những giấc ngắn trong ngày bất cứ khi nào có thể để duy trì nhịp sinh học hợp lí.
Ngủ cũng giúp mẹ giảm bớt nguy cơ thèm thức ăn - Ảnh: Internet
Cho con bú giúp giảm cân
Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh. Trung bình một ngày, một đứa trẻ cần được cung cấp khoảng 500-800 calo và sữa mẹ có thể đáp ứng được điều đó. Vì thế, đừng chỉ chăm chăm vào các thứ thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Việc cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả khi người mẹ có thể đẩy một lượng lớn calo ra khỏi cơ thể mà không cần phải vận động nhiều tốn sức.
Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì càng hỗ trợ cho việc giảm cân thêm thành công - Ảnh: Internet
Không nên nôn nóng tập luyện
Đối với những bà mẹ trẻ, họ thường bắt đầu ngay vào việc tập luyện để lấy lại vóc dáng. Điều này những tưởng vô hại nhưng lại có tác động xấu đến cơ thể mẹ. Theo nghiên cứu khoa học, khoảng thời gian thích hợp để người mẹ bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng là khoảng từ 2-3 tuần sau sinh thường (hoặc 4-5 tuần sau sinh mổ) trong trường hợp cơ thể mẹ không xuất hiện biến chứng.
_NGVL.jpg)
Chị em có thể bắt đầu tập luyện bằng những bài tập đi bộ nhẹ nhàng, đơn giản. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày tập luyện là mẹ sẽ rất sớm giảm cân và quay về với thân hình ngày xưa.- Ảnh: Internet
Không nên phẫu thuật hay “dao kéo” phần bụng
Dù các chị em phụ nữ có kiên trì thế nào trong việc giảm cân thì phần mỡ bụng luôn được xem là phần “lì lợm” nhất. Các bài tập với cường độ cao cũng có thể không làm nó giảm đi trong một thời gian ngắn. Vì vậy, đừng vội vàng dùng các biện pháp như hút mỡ bụng, phẫu thuật dao kéo để có được vòng 2 ưng ý.
Vì việc hồi phục sức khỏe sau sinh là điều cần thiết hơn. Các cơ bắp và mô ở thành bụng đã kéo giãn và phát triển rất nhiều để có chỗ chứa cho em bé suốt 9 tháng 10 ngày nên mẹ phải chấp nhận sự thật là trong khỏang 3-6 tháng sau sinh, bụng của mẹ chưa thể quay lại kích cỡ ban đầu được. Thế nên, việc áp dụng các biện pháp mạnh đối với phần này chỉ càng làm cho sức khỏe các bà mẹ mới sinh bị giảm sút.
QUỲNH ANH (Tin8)