Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe về calo, đặc biệt là các nàng đang có chiến lược giảm cân thì còn tìm hiểu về vấn đề này rất kỹ nữa là khác nhỉ! Nhưng thật sự chúng ta rất khó hình dung hay cân đo đong đếm được lượng calo mình nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Đôi khi vì không để ý đến lượng calo thu nạp vào cơ thể nên dẫn đến các nàng không thể giảm cân mặc dù đã rất cố gắng. Và những thức ăn có lượng calo cao chính là kẻ thù số một của số đo vòng 2.
Các nàng giảm cân có thể tham khảo danh sách dưới đây để biết mình nên chọn thực phẩm nào để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Đôi khi bạn không để ý thôi, chứ rất có thể bạn chỉ căn 1 miếng bánh nhỏ nhưng lượng calo của nó bằng cả 500gr củ quả đấy!
Danh sách và trọng lượng các thực phẩm sau đây đều có mức calo là 200 calo, các nàng tham khảo rồi cân đo lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày, có một thân hình cân đối và khỏe mạnh nhé!
Bơ lạt 28gr
Bông cải xanh 588gr
Rượu cà phê sữa Baileys 60ml
Đậu Hà Lan 357gr
Hành tây 425gr
Nui 45gr
Cocacola 496ml
Cà rốt 570 gr
Bơ 125gr
Hamburger 75gr
1
Bánh mì tươi 72gr
Táo 385gr
Socola snicker 41 gr
Mứt mơ khô 83gr
Trứng gà luộc 150gr
Snack khoai tây chiên 37gr
Socola M&M 40gr
Ớt chuông 740gr
Hạt điều rang muối 33gr
Bột lúa mạch 55gr
Bắp mĩ 308gr
Sữa tươi 333ml
Phô mai Cheddar 51gr
Sữa chua dâu 96gr
Nho 290gr
Khoai tây chiên 73gr
Bánh mì đen 90gr
Kẹo dẻo 51gr
Xúc xích 66gr
Kiwi 328gr
HIỀN HUỲNH (Tin8)