Ăn khoai lang nướng: Khoai lang nướng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với khoai tây chiên. Món ăn này không thêm một lượng chất béo nào cho cơ thể. Chính vì thế, thay vì chọn những món ăn vặt khác, bạn hãy chọn khoai lang nướng nhé.
Đưa khoai lang vào bữa ăn chính: Nếu kết hợp khoai lang vào bữa ăn chính thì cơ thể của bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng để hoạt động cả ngày. So với các loại rau củ khác, chất xơ trong khoai lang được bổ sung nhanh hơn và giúp bạn ăn ít hơn.
Thay cơm bằng khoai lang: Thay vì ăn 1-2 chén cơm thì việc bạn ăn 1-2 củ khoai lang có thể giúp bạn giảm đi 20-25% lượng calories. Với người thừa cân thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai lang sẽ giúp giảm dần lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể.
DƯƠNG DƯƠNG (Tin8, Ảnh: Internet)