Bắt chéo chân là tư thế ngồi quen thuộc của rất nhiều người - Ảnh: Internet
Ngồi bắt chéo chân ảnh hưởng tới các khớp xương
Nghiên cứu cho thấy rằng những người ngồi bắt chéo chân quá ba tiếng mỗi ngày thường có xu hướng nghiêng về phía trước và hay xoay tròn vai. Tuy nhiên, nghiên cứu này lại phụ thuộc vào sự ước tính của mỗi người về thời gian mà họ ngồi bắt chéo chân.
Những nghiên cứu được công bố trong năm nay cho thấy nếu người ta được yêu cầu ngồi thẳng trong khi bắt chéo chân thì những vấn đề về vóc dáng sẽ nhanh chóng được khắc phục. Song, cũng theo nghiên cứu này, một điểm tình cờ là số người thường bắt chân phải lên chân trái cao gần gấp hai lần số người bắt chân trái lên chân phải.
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi bắt chéo chân có thể ảnh hưởng tới khớp xương - Ảnh: Internet
Theo nghiên cứu của Đại học Medical Centre ở Rotterdam, Hà Lan, tư thế ngồi bắt chéo chân có thể có lợi. Các nhà nghiên cứu này đã xem xét trường hợp những người đàn ông và phụ nữ trẻ trong lúc họ ngồi thẳng, ngồi bắt chéo chân ở phần đùi hoặc ở phần cổ chân. Họ nhận ra rằng việc ngồi bắt chéo chân có thể tăng độ giãn của cơ thể hình quả lê 11% khi so sánh với việc ngồi không bắt chéo chân và tăng 21% so với khi đứng.
Chính vì thế, nếu bạn thích ngồi bắt chéo chân, có lẽ bạn sẽ không tự làm tổn thương mình nếu như không ngồi lâu cho đến khi cả hai chân đều bị tê.
Ngồi bắt chéo chân ảnh hưởng tới huyết áp
Bạn có biết vì sao khi đo huyết áp, các bác sĩ hoặc y tá thường yêu cầu bạn đặt tay lên trên bàn và không bắt chéo chân? Đó là vì họ lo ngại rằng việc ngồi bắt chéo chân sẽ ảnh hưởng tới kết quả khám do làm tăng huyết áp. Nhiều nghiên cứu vào năm 2010 đã chứng minh rằng tư thế ngồi bắt chéo chân có thể làm tăng huyết áp, trong khi một nghiên cứu khác cho rằng điều này không gây nên sự khác biệt. Tuy nhiên, khá nhiều các nghiên cứu này chỉ có quy mô nhỏ và dựa vào việc lấy kết quả huyết áp chỉ một lần.
Một trong các nghiên cứu có quy mô lớn hơn được thực hiện ở một trung tâm điều trị tăng huyết áp tại Istanbul (Thổ Nhĩ Kỳ) mà trong đó, các nhà nghiên cứu đã ghi lại huyết áp bệnh nhân khi họ ngồi bắt chéo chân và không ngồi bắt chéo chân. Kết quả cho thấy rằng chỉ số huyết áp cao hơn khi bệnh nhân ngồi bắt chéo chân, nhưng khi việc đo huyết áp được thực hiện chỉ ba phút sau khi người đó hết ngồi bắt chân, huyết áp lại quay lại mức bình thường.
Tư thế ngồi này có thể ảnh hưởng tới huyết áp - Ảnh: Internet
Những người có huyết áp tăng cao nhất khi ngồi bắt chéo chân thường là những người đã được điều trị vì bệnh tăng huyết áp. Chính vì thế mà các nhà nghiên cứu cho rằng: một là do việc đặt đùi này lên trên đùi kia làm tăng lượng máu đẩy đi từ tim, khiến huyết áp tăng. Cách lý giải khác là huyết áp tăng vì các cơ chân vận động mà không cần sự di chuyển của các khớp xương, làm tăng lực cản đối với lượng máu đi qua các mạch máu. Điều này cũng có thể lý giải vì sao việc gác hai chân lên nhau nơi cổ chân lại không tạo ra tác dụng tương tự.
Để tìm cách đánh giá xem cách giải thích nào là đúng, một nghiên cứu ở Nijmegen tại Hà Lan đã thực hiện nhiều đo đạc với cơ thể. Nhóm nghiên cứu này nhận thấy sự kháng cự trong các mạch máu không tăng khi nhịp tim chậm và hai chân bắt lên nhau, nhưng lượng máu đi từ tim lại tăng, chứng tỏ huyết áp tăng là do việc bắt chéo chân đã tăng lượng đẩy máu về tim.
Như thế, có thể kết luận rằng việc ngồi khoanh chân có thể làm tăng huyết áp tạm thời, nhưng bằng chứng về những hậu quả lâu dài thì chưa có. Trừ một trường hợp ngoại lệ: những người có nguy cơ bị tụ máu được khuyên không nên ngồi bắt chéo chân lâu vì đối với họ, việc cản trở lưu thông máu có thể tăng nguy cơ huyết khối hình thành sâu trong mạch.
Hội chứng tê liệt dây thần kinh xương mác
ư thế ngồi bắt chéo chân có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh xương mác - Ảnh: Internet
Việc ngồi ở một tư thế nào đó quá lâu sẽ khiến chân và bàn chân của bạn bị tê. Tư thế ngồi bắt chéo chân có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh xương mác ở phía sau đầu gối, vốn mang lại cảm giác cho phần cẳng chân và bàn chân, tuy nhiên cảm giác tê chỉ là tạm thời.
Song, nếu giữ nguyên tư thế này trong nhiều giờ có thể dẫn đến hội chứng tê liệt dây thần kinh xương mác, khiến bạn không thể nâng phần nửa trên của bàn chân và các ngón chân. Trên thực tế, để cảm giác tê chân không xảy ra do ngồi bắt chéo chân, chúng ta nên thay đổi tư thế ngay khi cảm thấy khó chịu.
Ngồi bắt chéo chân là nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch?
Đây cũng có thể là nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch - Ảnh: Internet
Về nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch thì đó vẫn còn là điều bí ẩn. Bình thường những van nhỏ trong mạch máu giúp ngăn máu bị chảy sai hướng, nhưng nếu các van này bị yếu đi, máu có thể tụ lại, tạo nên các tĩnh mạch lớn được gọi là tĩnh mạch bị giãn.
Việc bị giãn tĩnh mạch có thể bị ảnh hưởng do ngồi vắt chéo chân, vì ở tư thế này lâu làm tăng sức cản máu về tim, gây giãn tĩnh mạch.
Dựa vào kết quả của các nghiên cứu, chúng ta có thể thấy rằng ngồi bắt chéo chân không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên bạn không nên ngồi quá lâu để tránh ảnh hưởng đến khung xương.
PHAN AN (Tin8, Tổng hợp)