Vì thế, video này sẽ hướng dẫn bạn có một tư thế ngồi tốt nhất khi sử dụng máy tính.
Bạn đã ngồi đúng tư thế khi làm việc trên máy tính chưa? - Nguồn: YouTube
Ngồi không đúng tư thế, đặc biệt khi ngồi làm việc nhiều với chiếc máy tính thì nguy cơ bạn bị đau lưng mãn tính rất cao. Hơn nữa, ngồi không đúng tư thế có thể gây đau nhức ở vai, cổ tay, cổ, nặng hơn là mắc các bệnh lý về cột sống như thoái vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống… vì cột sống vốn được thiết kế để hỗ trợ phần đầu để giữ cho trọng lượng của đầu chống lại lực hấp dẫn, tư thế ngồi không đúng vô tình tác động đến liên kết đó.
Tư thế ngồi sai và đúng ảnh hưởng đến cột sống của bạn sau này - Ảnh cắt từ video
Ngồi sai tư thế nguy cơ khiến sức khỏe bạn kiệt quệ từng ngày - Ảnh cắt từ video
Chiều cao của mỗi người khác nhau nên điều chỉnh tư thế ngồi sao cho khuỷu tay tạo thành góc vuông với bàn tay đặt lên bàn phím. Chiếc ghế ngồi sao cho đầu gối và gót chân để một cách thoải mái nhất và lưng phải giữ thẳng suốt quá trình làm việc.
Đối với người lớn nên giải lao giữa giờ khi tiếp xúc với máy tính quá lâu bằng những bài tập vận động nhẹ nhàng để thư giãn. Đối với trẻ con khi sử dụng máy tính khoảng 30 phút thì phải đứng dậy khỏi bàn máy tính để thả lỏng cơ thể, giải phóng đôi mắt.
Trẻ con tiếp xúc với máy tính chừng 30 phút nên rời khỏi máy tính để thư giãn - Ảnh cắt từ video
Hãy tập cho mình thói quen ngồi đúng tư thế trước máy tính khi còn nhỏ và còn trẻ để không phải mang bệnh tật khi chưa kịp già.
HIỂU LINH (Tin8)