1. Tốt cho tim mạch và huyết áp
Hạt bí đỏ chứa hàm lượng magiê cao, rất cần thiết cho việc duy trì chức năng cơ bình thường và thúc đẩy hệ miễn dịch.
Magiê được chứng minh là có lợi cho huyết áp của bạn và giúp ngăn ngừa chứng đau tim, đột quỵ. Hạt bí được coi là nguồn cung cấp magiê tốt nhất cho cơ thể.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu hạt bí ngô có khả năng làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp, duy trì mức độ huyết áp bình thường trong cơ thể.
2. Hỗ trợ miễn dịch
Hạt bí đỏ có khả năng miễn dịch, tăng trưởng và phân chia tế bào nhờ giàu kẽm. Điều này giúp bạn có giấc ngủ ngon, các giác quan tinh nhạy, làn da khoẻ đẹp và cải thiện chức năng tình dục ở nam giới. Đồng thời, kẽm là khoáng chất giúp tăng trưởng hệ miễn dịch và phòng chống bệnh loãng xương.
Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, nguy cơ bạn bị cảm lạnh, mệt mỏi, mụn trứng cá, trầm cảm là rất cao.
3. Ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu chứng minh rằng hạt bí có thể cải thiện quá trình điều chỉnh insullin và bảo vệ thận.
Đặc biệt, chúng giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
4. Kháng viêm
Dầu hạt bí ngô đã có tính kháng viêm cực mạnh, giúp chống ôxy hoá trong điều trị viêm khớp và không có tác dụng phụ.
Chúng cũng giúp ngăn ngừa sự kết bám cholesterol lên thành động mạch, làm giảm nguy cơ đột quỵ.
5. Có lợi cho tiền liệt tuyến
Hạt bí từ lâu được xem là thực phẩm tự nhiên tốt cho nam giới. Hàm lượng kẽm cao đóng vai trò hết sức quan trọng cho sức khoẻ của tuyến tiền liệt, điều trị u xơ tiền liệt tuyến, giảm các triệu chứng của bệnh phì đại tiền liệt tuyến như hạn chế số lần tiểu tiện ban đêm, cải thiện chứng khó tiểu…
6. Tạo năng lượng và hỗ trợ sản sinh tế bào máu
Một nguồn lớn vitamin nhóm B trong hạt bí đặc biệt tốt cho cơ thể, chúng có tác dụng đồng hoá đường, giúp ăn ngon miệng, tạo ra được năng lượng cho cơ thể.
Hơn nữa, chúng còn tham gia vào hoạt động của các hệ thần kinh và tim mạch, tạo ra DNA, sinh ra hồng cầu, nuôi dưỡng làn da…
7. Giúp ngủ ngon
Ăn hạt bí giúp bạn có giấc ngủ ngon và giảm trầm cảm nhờ hợp chất L – tryptophan. Sau khi được chuyển hoá, chúng sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc.
Bạn có thể ăn hạt bí đỏ trước khi đi ngủ một vài giờ, kèm với một miếng trái cây nhỏ, chúng sẽ hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn.
KHA MY (Tin8)