Chỉ nên đánh răng sau khi ăn sáng 30 phút
Một ly nước ấm
Không nhất thiết phải loại bỏ mùi khó chịu trong miệng bằng việc đánh răng ngay bởi bạn có thể "hộ tống" chúng xuống đường ruột bằng một ly nước ấm. Việc uống nước ấm khi vừa ngủ dậy không chỉ làm sạch miệng, sạch đường ruột mà còn thúc đẩy lưu thông máu tại dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
Một ly nước ấm cho buổi sáng có rất nhiều lợi ích
Việc ăn sáng ngay sau khi đánh răng vô tình làm cho thành phần bảo vệ trong kem đánh theo thức ăn trôi vào bụng. Về lâu dài, nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột. Chưa kể, thói quen không đánh răng sau khi ăn sáng còn khiến thức ăn bám vào răng và làm hỏng răng. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút.
Chải răng đúng cách
Chải răng quá nhiều và quá mạnh sẽ gây mòn răng, lâu dần bạn sẽ thấy răng của mình bị ê buốt mỗi khi uống nước nóng hoặc lạnh hoặc khi có luồng hơi thổi qua, khi nói chuyện... Bạn chỉ cần chải răng 2 lần/1 ngày là đủ.
Nhiều người có thói quen sử dụng bàn chải lông cứng để đánh răng vì nghĩ rằng nó mới đánh bay được những mảng bám khó chịu? Tuy nhiên, sự thực thì bàn chải lông cứng sẽ khiến nướu bị tổn thương, men răng bị rạn nứt. Do đó, hãy chọn mua bàn chải lông mềm và có độ đàn hồi vì nó không chỉ bảo vệ men răng mà còn dễ dàng luồn sâu vào các kẽ răng để lấy các vụn thức ăn ra. Cách tốt nhất khi chọn mua bàn chải là kiểm tra độ mịn và mềm của nó bằng cách lấy tay sờ thử vào lông của bàn chải.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần thay bàn chải thường xuyên 3-4 tháng/lần hoặc sớm hơn. Đối với người bị ốm thì nên dùng bàn chải mới ngay khi phát hiện bệnh và thay bàn chải khác ngay sau khi khỏe lại. Việc này sẽ hạn chế vi khuẩn phát triển trên lông bàn chải, răng miệng bạn sẽ khoẻ hơn.
Nên thay bàn chải sau 3 tháng
Một sai lầm nữa khi đánh răng mà nhiều người hay mắc đó là chải răng theo chiều ngang hoặc dọc. Tiến sĩ Uchenna Okoye, Giám đốc Nụ cười của Oral-B tại London (Anh) đã cảnh báo trên Healthy: chà răng lên xuống hoặc theo chiều ngang sẽ bào mòn nướu răng một cách từ từ. Do đó, hãy chải theo vòng tròn nhẹ nhàng, "mơn trớn" và xoa nhẹ răng cũng như nướu sẽ tốt hơn. Tiến sĩ Okoye cũng khuyên bạn nên chải răng trong ít nhất là 2phút.
Lưu ý cuối cùng trong việc đánh răng là súc miệng đúng cách. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để ngậm từ 2-3 phút. Bạn cũng có thể sử dụng những loại nước súc miệng bán sẵn trên thị trường. Khi chọn mua loại nước súc miệng cho bản thân và gia đình, bạn nên tìm hiểu rõ thành phần, nguồn gốc xuất xứ. Nếu sản phẩm đó có chứa chất cồn thì tuyệt đối không nên dùng vì lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới niêm mạc miệng, thậm chí còn là tác nhân gây ung thư. Chữa sụp mí mắt
DZUNG LÊ (Tin8, Ảnh: Internet)