Vậy đâu là thức uống rẻ tiền, dễ mua mà bổ sung được nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho cả thai phụ lẫn thai nhi? Cùng Tin8 điểm danh nhé!
Mẹ bầu luôn phải giữ cho mình thói quen uống nước thường xuyên, đặc biệt là trong mùa nắng nóng - Ảnh: Internet
1. Nước cam
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là sự lựa chọn tối ưu nếu mẹ bầu không uống được sữa - Ảnh: Internet
Trong cam chứa một lượng lớn Folic acid giúp ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật và sản sinh ra lượng tế bào máu khỏe mạnh cho mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là sự lựa chọn tối ưu nếu mẹ bầu không uống được sữa.
Trong thời tiết mùa hè, mẹ bầu càng nên “nạp” nước cam hằng ngày để tránh nguy cơ mắc bệnh cảm cúm do sức đề kháng yếu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần tránh các loại nước cam đóng hộp bán sẵn vì phần lớn chúng đều được pha chế bằng đường hóa học.
2. Nước dừa
Uống một cốc nước dừa tươi hằng ngày giúp mẹ bầu khắc phục được chứng táo bón - Ảnh: Internet
Nước dừa sẽ phát huy hiệu quả dưỡng chất và bổ sung chất điện giải tuyệt vời cho phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi. Một cốc nước dừa tươi hằng ngày sẽ giúp mẹ bầu khắc phục được chứng táo bón, tăng hệ miễn dịch và tránh được các bệnh viêm nhiễm, ngăn ngừa được chứng viêm tiết niệu và đặc biệt giảm nguy cơ bị sỏi thận.
3. Nước mía
Nước mía là giải pháp giúp làn da của phụ nữ mang thai bớt sạm, ngăn ngừa mụn nổi và sưng đỏ - Ảnh: Internet
Nước mía không chỉ chứa một lượng lớn giá trị dinh dưỡng cao mà còn được xem như một liều thuốc để giảm chứng buồn nôn và ốm nghén tuyệt vời cho mẹ bầu. Hơn nữa, làn da của phụ nữ khi mang thai có xu hướng sạm đi, mụn nổi nhiều và sưng đỏ, vì vậy nước mía chính là giải pháp tối ưu để cải thiện vấn đề đó.
Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống vừa phải chứ không uống nước mía như thức uống hằng ngày vì nguy cơ bệnh tiểu đường rất cao.
4. Nước ép cà chua
Mẹ bầu nên bổ sung cà chua sẽ giúp hỗ trợ tốt việc lưu thông máu - Ảnh: Internet
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên bổ sung cà chua vì nó sẽ giúp hỗ trợ tốt việc lưu thông máu. Cà chua được biết đến như một thực phẩm làm đẹp tự nhiên và nhất là chống rạn da khi mang thai. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ hình thành xương chắc khỏe cho thai nhi, ngăn ngừa hiện tượng gãy rụng tóc và rối loạn nhịp tim khi mang thai.
Theo một nghiên cứu của Mỹ gần đây, ăn cà chua hằng ngày có tác dụng làm giảm chứng tiểu đường thai kỳ và chứng huyết áp cao ở phụ nữ mang thai.
5. Nước ép nho
Nước ép nho góp phần quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bé - Ảnh: Internet
Nước ép nho giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp. Mặt khác, nho được hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi, giúp bài tiết mồ hôi, nhuận tràng, lợi tiểu. Bên cạnh đó, nước ép nho góp phần quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bé, đồng thời chúng giúp giải độc trong quá trình tái tạo máu.
Khi mẹ bầu uống nước ép nho nên chia nhỏ phần uống thành 3 cử/ngày và mẹ bầu không nên uống nhiều vì lượng đượng trong nho khá cao.
HOÀI NHI (Tin8)