Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, não bộ của chúng ta sẽ tự động sắp xếp tại những kí ức xấu xí trong lúc chúng ta trải qua một giấc ngủ sâu.
Một nghiên cứu được công bố tại Đại Học Bắc Kinh, Trung Quốc đã chứng minh được rằng lời khuyên “ngủ đi và tâm trạng sẽ khá hơn” thực chất là một lời khuyên tầm bậy. Một giấc ngủ sâu sẽ khiến não bộ sắp xếp lại những mảnh ký ức tiêu cực và xấu xí, khiến chúng trở nên khó vượt qua hơn so với thông thường.
Đi ngủ khi đang gặp căng thẳng được cho là lời khuyên sai lầm
Tiến sĩ Yunzhe Liu thuộc ĐH Bắc Kinh (Trung Quốc) đã tiến hành một nghiên cứu về việc ảnh hưởng của giấc ngủ và quá trình củng cố trí nhớ lên quá trình xoá đi những ký ức tiêu cực.
Thực chất, đây là một quá trình quan trọng của não bộ nhằm đảm bảo sức khỏe tinh thần của chúng ta. Việc này được hiểu đơn giản nhưng cách chúng ta rút kinh nghiệm từ những sai lầm trong quá khứ, sắp xếp lại chúng và tránh để bản thân lặp lại đúng sai lầm đã phạm phải kia.
Não bộ thay đổi trong lúc ngủ
Nghiên cứu này được thử nghiệm trên 73 nam sinh viên. Các ứng viên sẽ được ghi nhớ 26 cặp ảnh: một về khuôn mặt bình thường, một đem lại cảm xúc tiêu cực - chẳng hạn như ảnh xác chết. Trong quá trình này, họ được yêu cầu tự mình nhớ lại hình ảnh khuôn mặt kia. Đây là một phương pháp để quên đi một sự việc, khi liên tục nhớ đến một sự việc khác. Thử nghiệm này được thực hiện trong 2 ngày.
Kết quả thu được gây bất ngờ: khả năng chịu đựng kí ức xấu của các ứng viên trở nên suy giảm rõ rệt.
Các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng trong lúc này, khi cố gắng quên đi bức hình kia, hoạt động của não bộ dần tách ra khỏi hồi hải mã. Hồi hải mã chính là khu vực chịu trách nhiệm hình thành nên ký ức mới.
Tức giận thì nên giải quyết triệt để, ít ra là trước khi ngủ.
Kết quả chụp cộng hưởng từ MRI cho thấy các hoạt động liên quan đến quá trình ức chế ký ức dần chuyển đến vùng vỏ não ngoài - khu vực có chức năng bậc cao hơn. Điều này chứng tỏ rằng ký ức xấu đã di chuyển từ vùng lưu trữ tạm thời (hồi hải mã) đến khu vực lưu trữ dài hạn, khiến cho nó trở nên khó quên hơn.
Bạn có thường chọn cách đi ngủ khi đang tức giận?
Kết luận của nghiên cứu này chính là việc con người có thể sẽ phải chịu vấn đề tâm lý nặng nề hơn sau một giấc ngủ dài nếu mang cả nỗi tức giận khi đi ngủ. Tuy vậy, nghiên cứu này được cho rằng sẽ được ứng dụng trong y tế, giúp con người vượt qua được rối loạn stress sau chấn thương (post-traumatic stress disorder - PTSD).
NGÂN LÊ (Tin8, Ảnh: Internet)