Áp dụng những mẹo dưới đây bạn sẽ không còn sợ hãi khi đi máy bay nữa
1. Làm quen với đội bay
Bạn nên làm bạn với các thành viên trong đội bay và có một cuộc trò chuyện với phi công. Điều này sẽ giúp bạn yên tâm hơn.
Ngược lại, bạn không nên đọc về cung hoàng đạo và xem dự báo thời tiết, nó chỉ khiến bạn thêm sợ hãi mà thôi.
Làm quen với đội bay sẽ giúp bạn yên tâm hơn
2. Nghĩ tới những điều vui vẻ
Bạn đừng nghĩ về việc đi tới sân bay và ngồi trên máy bay, thay vào đó, hãy nghĩ khi tới sân bay bạn sẽ được đọc những quyển tiểu thuyết hay, ăn những gói snack mà bạn yêu thích và hàng tá thứ vui vẻ khác.
Đừng nghĩ tới việc bạn phải đi tới đâu mà hãy nghĩ tới những thú vui mà bạn có thể làm khi ở đó, vì thế bạn nên tìm những thứ gì đó tích cực để tập trung vào.
Quên nỗi sợ đi và tập trung vào những điều tích cực nhé!
3. Tập thở sâu
Đừng nhìn đồng hồ, hãy mang theo nhiều thứ tiêu khiển để giết thời gian. Khi cảm thấy bất an, bạn hãy tập thở sâu để điều chỉnh cảm xúc.
Tập thở sâu để ổn định cảm xúc - Ảnh minh họa
4. Đem theo những vật may mắn
Bạn nên mang theo những vật dụng mà bạn nghĩ là nó mang lại may mắn cho mình để có thể trấn an bản thân. Đó có thể là một chiếc vòng tay, một mẩu gỗ mà bạn nhặt được ở bãi biển hay những món đồ kỷ niệm mà bạn yêu thích, cầm nó trong suốt chuyến bay có thể mang đến cho bạn cảm giác quen thuộc và yên tâm hơn.
Mang theo những vật may mắn có thể giúp bạn trấn an tinh thần
5. Đem theo những thứ mà bạn có thể làm suốt chuyến bay
Để kiềm chế nỗi sợ hãi khi đi máy bay, bạn nên mang theo laptop hoặc bất cứ thứ gì mà bạn nghĩ mình có thể sử dụng nó trong suốt chuyến bay, chẳng hạn như bạn có thể ngồi xem tất cả album hình trong laptop. Nó là một sự phân tâm có ích và giúp bạn cảm thấy thời gian đang trôi qua rất nhanh.
Bạn nên mang theo những thứ mà bạn có thể làm trong suốt chuyến bay
6. Thiết lập hàng loạt 10 phút đếm để thấy thời gian trôi qua nhanh
Nếu trên máy bay có màn hình thời gian thì bạn có thể để mắt đến thời gian còn lại phải ngồi trên máy bay để trấn an mình.
Còn đối với những chuyến bay không có màn hình thời gian, bạn hãy thiết lập chế độ 10 phút đếm trên điện thoại. Cách đếm ngược này có thể giúp bạn giữ bình tĩnh.
Thiết lập thời gian 10 phút giúp bạn cảm thấy bớt áp lực
7. Tập trung vào những ngôi sao hay những đám mây
Một số người cho rằng việc nhìn ra cửa sổ và tập trung vào những ngôi sao hay những đám mây có thể giúp họ cảm thấy bình tĩnh hơn.
Những đám mây có thể khiến bạn bớt sợ hãi
8. Đem theo một cuốn sách tô vẽ và những cây bút chì màu
Thuốc an thần, một cuốn sách tô vẽ, những cây bút chì màu và âm nhạc là những thứ có thể giúp cho chuyến bay của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì liên tục nghĩ về nỗi sợ hãi của bản thân, hãy tập trung tô màu một bức tranh bất kỳ.
Tô một bức tranh trong khi đi máy bay là một gợi ý hay ho
9. Đem theo những chuỗi hạt và đếm những viên hạt khi bạn thấy sợ hãi
Khi bạn sợ hãi, hãy nhắm mắt lại, giữ chuỗi hạt và đếm những viên hạt thật chậm rãi. Cách làm này có thể trấn an tinh thần và giúp bạn bình tĩnh hơn.
Hãy đếm những viên hạt một cách chậm rãi
10. Nghe bài “Free Bird” khi máy bay cất cánh
Bạn hãy nghe bài “Free Bird” của Lynyrd Skynyrd khi máy bay cất cánh và nghe bài khi máy bay hạ cánh. Những ca khúc hay ho này sẽ góp phần xua tan nỗi sợ hãi của bạn.
Nghe bài hát Free Bird là một gợi ý hay
11. Nghiên cứu xem máy bay hoạt động như thế nào
Nếu quá lo lắng về chuyến bay của mình, bạn nên nghiên cứu xem máy bay hoạt động như thế nào. Những kiến thức này sẽ giúp bạn an tâm hơn và tin rằng sẽ chẳng có điều tồi tệ nào xảy ra.
Những kiến thức về máy bay sẽ giúp bạn bớt lo lắng
12. Tưởng tượng rằng bạn đang “bay” trong đại dương
Thay vì nghĩ mình đang bay ở độ cao rất cao, rất nguy hiểm, bạn hãy tượng tượng rằng mình đang “bay” trong lòng đại dương. Cách này sẽ giúp bạn thôi bất an vì bạn đang “bay trong dòng nước” nên không sợ máy bay sẽ bất ngờ lao xuống bất kỳ nơi nào.
Bạn có thể tưởng tượng mình đang bay trong đại dương
Y THANH (Tin8, Theo Buzzfeed)