Bóc vỏ chanh sẽ giúp bạn giải tỏa được những mệt mỏi trong công việc - Ảnh: Internet
1. Bóc vỏ chanh/cam
Hương thơm từ vỏ chanh/cam giúp kích thích giác quan và làm tinh thần bạn trở nên vui vẻ hơn. Do đó, khi làm việc căng thẳng, bạn hãy thử bóc vỏ cam và cố gắng để điều khiển nó theo một hình dạng nhất định. Đôi khi việc tạm thời dừng công việc trong thời gian ngắn và làm một việc tưởng chừng có vẻ “điên rồ” lại giúp bạn lấy lại được tinh thần và làm việc hiệu quả hơn.
2. Nghe nhạc
Nghe nhạc sẽ giúp bạn vui vẻ và công việc cũng được giải quyết nhanh chóng hơn - Ảnh: Internet
Nhạc sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn và trở nên vui vẻ. Khi bạn mệt mỏi vì áp lực công việc, hãy thử nghe những bài nhạc mình yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn xua tan những mệt mỏi cũng như lấy lại được hứng thú trong công việc.
3. Mát xa mắt
Dành 2-3 phút để massage mắt sẽ giúp bạn có đôi mắt đẹp cũng như có thể tận dụng thời gian thư giãn trong quá trình làm việc - Ảnh: Internet
Trong một thời gian dài làm việc sẽ có những lúc bạn không thể nảy ra được một ý tưởng nào mới. Đó cũng là lúc bạn nên tạm thời buông nó xuống và dùng ngón tay massage quanh mắt từ 2-3 phút. Việc này sẽ giúp bạn lấy lại hứng thú cho công việc và đôi khi một ý tưởng tuyệt vời nào đó sẽ nảy sinh trong lúc này.
4. Chơi trò ném phi tiêu
Cảm giác chinh phục của trò chơi này sẽ làm bạn quên đi mệt mỏi trong công việc - Ảnh: Internet
Dành thời gian từ 5-10 phút để chơi ném phi tiêu trong giờ làm việc sẽ là sự lựa chọn không tồi vào những lúc công việc đang căng thẳng. Vào những lúc như thế, bạn hãy cố gắng tập trung tinh thần để ném phi tiêu vào vòng tròn tâm gần nhất có thể, cảm giác thích thú cùng thỏa mãn khi ném phi tiêu sẽ giúp bạn quên đi những mệt mỏi trong công việc.
5. Xem những tấm hình vui nhộn
Xem một vài bức ảnh vui nhộn sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn - Ảnh: Internet
Việc dành một vài phút lướt một số trang web và chọn xem những tấm hình hài hước sẽ giúp bạn cảm thấy tâm trạng khá hơn cũng như quên đi những mệt mỏi hiện tại. Sự ngộ nghĩnh và hài hước của những bức ảnh này sẽ giúp bạn thư giãn sau những mệt mỏi của công việc.
6. Vận động nhẹ nhàng
Một vài động tác nhẹ nhàng trong quá trình làm việc sẽ giúp bạn lấy lại trang thái cân bằng và tâm trạng cũng trở nên tốt hơn - Ảnh: Internet
Làm việc suốt 8 tiếng sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Những lúc này bạn nên tạm thời gác công việc và ngay lập tức đứng dậy đi lại xung quanh. Điều này sẽ giúp máu tuần hoàn máu tốt hơn cũng như giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
7. Ngừng suy nghĩ vài phút
Nghỉ ngơi một vài phút sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn sau đó - Ảnh: Internet
Tập trung cao độ vào công việc trong thời gian dài chưa hẳn đã tốt. Bạn nên dành một vài phút để làm một số việc được cho là vô nghĩa như nhìn chậu cây trước mặt một vài phút hay nhìn chăm chú vào trần nhà… Những điều này tưởng chừng vô nghĩa này sẽ giúp tâm trí bạn thư giãn khi nó đang bị tắc nghẽn. Sau đó, bạn sẽ tìm ra hướng giải quyết tốt hơn cho công việc.
8. Ăn chuối
Chuối được xem là loại hoa quả giàu dinh dưỡng mà bạn nên sử dụng hằng ngày - Ảnh: Internet
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chuối là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mọi người nên dùng hằng ngày. Trong chuối chứa nhiều tyrosin cùng nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể.
Đối với những người đi làm và thường xuyên chịu những áp lực trong công việc thì việc tích trữ chuối trong ngăn bàn là điều cần thiết. Mỗi ngày, sử dụng 2-3 quả chuối sẽ giúp bạn có thêm năng lượng làm việc cũng như giải tỏa được những áp lực mà công việc mang lại.
DAO DAO (Tin8)