Tập thể dục mỗi ngày giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh - Ảnh:Internet
1. Tập thể dục
Tập thể dục là một trong những cách giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ giảm lượng mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất, giúp bạn có được cơ thể rắn chắc. Đây được xem là cách đơn giản, không tốn kém để có được thân hình lí tưởng mà bạn mơ ước. Bên cạnh đó, tập thể dục sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố, các chất hóa học có hại của cơ thể.Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tập thể dục thường xuyên khác với tập thể dục quá sức. Luyện tập quá sức sẽ làm tim, cơ của bạn bị đau, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
2. Ăn thực phẩm lên men
Sử dụng sữa chua thường xuyên giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh - Ảnh:Internet
Sử dụng thực phẩm lên men trong bữa ăn hằng ngày là một trong những cách giúp cơ thể khỏe mạnh. Những loại thực phẩm này có nhiều vi khuẩn có lợi như vi khuẩn lactic có lợi cho đường ruột, các axit amin giúp quá trình hấp thụ các chất dễ dàng hơn... Việc sử dụng thực phẩm lên men thường xuyên giúp bạn loại bỏ chất độc trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch... Do đó bạn nên chọn cải chua, sữa chưa, giấm táo... là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của gia đình.
3. Tắm sauna
Tắm sauna 20-40 giúp tinh thần bạn được thoải mái - Ảnh:Internet
Đây được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp loại bỏ những chất độc có hại cho cơ thể. Tắm sauna giúp bạn có thể phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng sau những giờ học tập và làm việc mệt mỏi. Hiệu quả là vậy nhưng bạn cũng không nên lạm dụng, nếu không nó sẽ gây tác dụng phụ, bạn chỉ nên tắm từ 20-40 phút. Bên cạnh đó, việc uống vitaminB cũng sẽ giúp chất độc trong cơ thể được loại bỏ nhanh hơn.
4. Rau mùi
Sử dụng rau mùi thường xuyên sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh - Ảnh:Internet
Rau mùi là thực phẩm có thể sử dụng kết hợp với nhiều món ăn của gia đình. Tuy nhiên bạn đã biết hết những công dụng của loại gia vị này? Trong rau mùi chứa những dưỡng chất như axit linoleic, axit palmitic, vitamin C... cần thiết cho cơ thể. Rau mùi có thể chữa được những bệnh như trị sưng viêm, giảm cholesterol,trị tiêu chảy, loét miệng... giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh.
5. Cỏ lúa mì
Sử dụng cỏ lúa mì thường xuyên sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh - Ảnh:Internet
Cỏ lúa mì là thực phẩm thiên nhiên rất tốt cho cơ thể của bạn và gia đình với khoảng 13 loại vitamin, 10 loại khoáng chất và nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác. Cỏ lúa mì giúp thanh lọc cơ thể, tăng hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm tiểu đường, cao huyết áp…
6. Cây ngưu bàng
Bạn đã biết những công dụng này của cây ngưu bàng chưa ? - Ảnh:Internet
Cây ngưu bàng là loại thuốc quý dùng cho cả Đông và Tây y. Cây ngưu bàng là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn loại bỏ thuốc trừ sâu, những chất độc khác của cơ thể. Bên cạnh đó, cây còn có nhiều công dụng khác có lợi cho cơ thể như cảm cúm, sởi, viêm họng, trị sởi…giúp thanh nhiệt.
VÕ HƯỜNG (Tin8)