Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng- Ảnh minh họa: Internet
Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Nhiều bạn nữ thường hay quên tẩy trang trước khi ngủ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi vì ban đêm được xem là khoảng thời gian tốt nhất để da phục hồi cũng như tái tạo tế bào. Do đó, dù lười thế nào bạn cũng không nên quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Điều này cực kì có hại cho da vì nó sẽ làm bít lỗ chân lông, khiến da bị sạm và trắng không đều màu.
Không chỉ vậy, việc này còn có thể làm tính đàn hồi của da bị giảm đi, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn. Nếu bạn quên tẩy trang thường xuyên thì lỗ chân lông của bạn sẽ bị to, thậm chí da sẽ bị nổi mẩn đỏ và xuất hiện mụn.
Không tẩy trang trước khi ngủ sẽ làm da bạn trở nên xấu hơn- Ảnh: Internet
Ăn trước khi đi ngủ
Bạn không nên duy trì thói quen này thường xuyên - Ảnh: Internet
Nhiều bạn thường nghĩ rằng việc ăn trước khi đi ngủ sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Những bạn quá gầy lại có thói quen ăn đêm với hi vọng cân nặng của mình sẽ thay đổi. Điều này là đúng. Tuy nhiên, bên cạnh giúp cân nặng thay đổi thì ăn đêm sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nó sẽ khiến bạn khó ngủ và không tốt cho làn da. Ăn quá no trước khi ngủ còn ảnh hưởng đến tinh thần vào sáng hôm sau, khi đó một ngày mới của bạn sẽ bắt đầu bằng sự mệt mỏi.
Não bộ phải hoạt động nhiều
Học bài trước khi đi ngủ sẽ làm giấc ngủ không được sâu - Ảnh: Internet
Nhiều học sinh, sinh viên có thói quen thức khuya để học bài vì khi đó sẽ dễ tiếp thu bài hơn. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn không tốt cho giấc ngủ của bạn. Việc học trước khi ngủ sẽ kích thích não bộ hoạt động, làm giấc ngủ bạn không sâu và bạn thường thức giấc vào giữa đêm. Do đó, thay vì học bài hay đọc những tài liệu khiến não bộ hoạt động nhiều thì trước khi ngủ khoảng 30 phút, bạn nên đọc những sách giải trí nhẹ nhàng. Điều này sẽ khiến bạn có thời gian thư giãn và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Dùng máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ
Bạn không nên duy trì thói quen này - Ảnh: Internet
Nhiều bạn thường có thói quen giải trí trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng máy tính hoặc điện thoại để lên mạng. Tuy nhiên, điều này lại có tác dụng hoàn toàn ngược lại. Nó khiến bạn không còn cảm giác buồn ngủ và cảm thấy mỏi mệt hơn khi thức dậy vào sáng hôm sau.
Dùng đồ uống có cồn
Bạn không nên uống quá nhiều thức uống có cồn - Ảnh: Internet
Dùng đồ uống có cồn hoàn toàn không tốt cho giấc ngủ. Việc sử dụng các chất kích thích như cồn hay rượu bia sẽ khiến dây thần kinh bạn bị căng thẳng và có giấc ngủ không ngon. Nếu bạn duy trì thói quen này thường xuyên thì làn da của bạn sẽ trở nên xấu xí và có những tác hại không tốt cho sức khỏe. Sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng các chất kích thích này với một liều lượng thích hợp.
DAO DAO (Tin8, tổng hợp)