Sau đây là những “cảnh báo” của cơ thể cho bạn biết mực nước trong cơ thể bạn không đủ. Vì vậy, bạn phải tích cực nạp nước vào cơ thể ngày tránh để những dấu hiệu nhỏ trở nên nặng.
Số lần đi tiểu
Một người bình thường đi tiểu 6-7 lần/ngày, nếu bạn đi tiểu ít hơn 3 lần một ngày thì bạn nên bắt đầu bổ sung nước tích cực ngay đi nào.
Nhức đầu
Nhức đầu là là biểu hiện phổ biến của những người không uống đủ lượng nước. Các cơn đau đầu xảy ra do thiếu nước còn tồi tệ hơn bất kỳ đau đầu bình thường khác.
Khô da
Uống đủ nước da sáng lên và trông tươi nên nếu bạn cảm thấy da mình bị khô là một dấu hiệu cho thấy bạn không được dùng đúng lượng nước mỗi ngày.
Nước tiểu sẫm màu
Nếu bạn quan sát thấy nước tiểu sẫm màu nhiều ngày liền, từ ngày này qua ngày khác không thay đổi thì đồng nghĩa với việc bạn cần rất nhiều thời gian tiếp thụ nước hơn nữa để thay đổi được màu nước tiểu của mình.
Khô miệng
Khô miệng xuất phát từ nhiều triệu chứng song thiếu nước là một nguyên nhân phổ biến. Nếu tình trạng khô miệng diễn ra lâu dài có thể gây hại đến cổ họng của bạn. Để cổ họng không bị ảnh hưởng bạn nên tích cực uống nước để xóa tan triệu chứng này.
Chóng mặt
Khi cơ thể mất quá nhiều nước hoặc thiếu nước trầm trọng, bạn có thể cảm thấy chóng mặt. Do đó, nước sẽ đẩy lùi cơn nhức đầu, chóng mặt.
Đói
Cơn đói xuất hiện không hẳn lúc bạn không ăn gì mà vì sự mất nước. Vì bạn hoàn toàn có thể cảm thấy đói dù khi vừa ăn xong trong một lúc nào đó. Do thế, tất cả những điều bạn cần làm lúc này là uống một ca nước đầy để cơ thể qua được cơn đói “khát”.
Chứng ợ nóng
Ợ nóng là một cảm giác nóng rát trên khuôn ngực. Nếu bạn trải qua cảm giác này thì bạn phải biết rằng cơ thể bạn đang bị mất nước.
Cholesterol trong cơ thể cao
Cholesterol cao là một dấu hiệu cho thấy rằng cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu nước. Do đó, mức độ cholesterol cao sẽ khiến bạn bị khô miệng, nếu không bổ sung kịp thời nhiều cơ quan trong cơ thể bạn sẽ đồng loạt “lên tiếng”.
Mơ hồ, lo âu
Bạn có cảm giác thường mơ hồ, nhầm lẫn, lo âu thường xảy đến mà không biết lý do vì sao thì hãy uống ngay một ca nước, tình trạng này sẽ tạm được khắc phục. Sau đó, bạn hãy bổ sung nước thường xuyên để đẩy lùi được trạng thái này.
THÙY ĐAN (Tin, Theo Wittyfeed)