Say nắng là nỗi ám ảnh của nhiều người. Mặc áo khoác, đội mũ... khi ở ngoài trời có thể giúp bạn tránh xa tia bức xạ, song, sẽ càng an toàn hơn nếu bạn biết cách phòng chống say nắng bằng cả thực phẩm!
Hãy cùng mở tủ lạnh và kiểm tra xem bạn có những "thần dựơc" chống say nắng nào trong số 10 loại dưới đây nhé!
1. Nước chanh
Nước chanh giàu hàm lượng Vitamin C, rất tốt cho cơ thể. Uống nước chanh vào mùa hè giúp bạn loại bỏ cảm giác chóng mặt, buồn nôn khi đang mệt mỏi bởi nắng gắt.
Một ly nước chanh sẽ giúp bạn chống lại cơn say nắng mùa hè - Ảnh: Internet
2. Xoài xanh
Xoài xanh là loại thực phẩm chống say nắng cực hiệu quả. Trong xoài xanh có chứa nhiều Vitamin, làm tăng hệ miễn dịch, có tác dụng chống say nắng, cảm lạnh.
Xoài xanh còn được gọi là “thần dược" chống say nắng - Ảnh: Internet
3. Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng giải khát, giải nhiệt, chống và chữa say nắng rất tốt. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp bảo vệ da khỏi các tia UV - nguyên nhân gây cháy nắng.
Dưa hấu có tác dụng giải khát và giải nhiệt tốt - Ảnh: Internet
4. Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng có tính mát, giải nhiệt tốt. Bên cạnh đó, nó còn giúp chống say nắng, giảm bớt mệt mỏi và cải thiện sức khỏe.
Mướp đắng còn có tác dụng khác là trị tiểu đường - Ảnh: Internet
5. Sữa
Sữa chứa các thành phần dinh dưỡng có tác dụng giải nhiệt và hồi sức. Khi cơ thể bạn mệt mỏi, đau đầu do say nắng, hãy uống một cốc sữa.
Sữa giúp cơ thể bạn giảm đau đầu, mệt mỏi - Ảnh: Internet
6. Nước dừa
Trong nước dừa chứa các khoáng chất như magie, kali,…có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể. Nước dừa còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống say nắng hiệu quả.
Nước dừa có tác dụng tăng cường năng lượng và giúp giảm cân - Ảnh: Internet
7. Dưa leo
Trong dưa leo chưa hơn 90% là nước nên có tác dụng giải khát và giúp hạ nhiệt. Ăn dưa leo vào những ngày hè giúp bạn giải tỏa căng thẳng và phục hồi sức lực.
Dưa leo còn có tác dụng giải độc gan - Ảnh: Internet
8. Củ hành
Củ hành là thực phẩm có tính kháng sinh cao, giúp ngăn cơn sốt và chống say nắng rất hiệu quả. Củ hành còn có tác dụng giữ nước và tăng cường hệ miễn dịch.
Củ hành còn ngăn ngừa tiểu đường và tốt cho huyết áp - Ảnh: Internet
9. Bí ngô
Bí ngô là một trong những “siêu thực phẩm” giúp cải thiện sức khỏe. Trong bí đỏ có chứa nhiều chất vitamin C, tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống say nắng và chống lại các vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài chống say nắng, bí ngô còn có tác dụng chống ung thư - Ảnh: Internet
10. Đậu xanh
Một ly chè đậu xanh vào ngày hè nóng bức giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể. Trong đậu xanh chứa các chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống say nắng rất tốt. Ngoài ra, đậu xanh còn ngừa ung thư dạ dày và giúp tim khỏe.
Đậu xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc - Ảnh: Internet
KHẢ NGÂN (Tin8)