Các loại hải sản, đặc biệt là hàu giúp tăng lượng tinh trùng ở nam giới - Ảnh: Internet
Hải sản
Hàu, ngao, tôm, cua,…có hàm lượng kẽm rất phong phú. Nhiều nghiên cứu cho thấy, kẽm có thể chống lại các nguyên nhân gây bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tăng tinh trùng và nâng cao sinh lý. Kẽm còn là chất tham gia vào nhiều quá trình xử lý của cơ thể từ việc tạo DNA tới phục hồi tế bào. Vì vậy, việc ăn nhiều hải sản vừa đảm bảo sức khỏe vừa tăng nhu cầu tình dục ở đàn ông. Mỗi tuần, bạn nên ăn 2-3 lần các loại hải sản, nhất là hàu để đảm bảo lượng kẽm cần thiết.
Trứng cút
Các chất dinh dưỡng trong trứng cút cao hơn gấp 2 lần trứng gà - Ảnh: Internet
So với trứng gà, trứng cút nhỏ hơn rất nhiều nhưng chất dinh dưỡng của trứng cút lại rất cao. Mỗi quả trứng cút có thể cung cấp lượng vitamin A, B1, B2 cao hơn gấp 2 lần so với trứng gà. Phốt pho, sắt, canxi trong trứng cút cũng cao hơn trứng gà gấp 5 lần.
Vì vậy, ăn nhiều trứng cút có thể giúp nam giới cân bằng hoocmon, giảm bớt căng thẳng và tăng ham muốn tình dục. Hơn thế nữa, hàm lượng phốt pho trong trứng còn có hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của các quý ông có sức mạnh vượt trội.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là một trong những thực phẩm giúp nam giới tăng khả năng trong "chuyện ấy" - Ảnh: Internet
Cũng như hải sản, thịt đỏ có cung cấp một lượng kẽm khá lớn cho cơ thể. Thịt đỏ chứa nhiều vitamin B12, niacin, vitamin B6 và protein giúp tăng khả năng tái tạo DNA và giúp cơ bắp phát triển. Giống như hải sản, việc nam giới ăn thịt đỏ làm tăng khả năng hoạt động tình dục.
Cá
Cá rất giàu omega 3, tác dụng rất tốt đến sinh lý đàn ông - Ảnh: Internet
Cá hồi, cá thu, cá mòi là những loại cá đứng đầu danh sách giúp tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Omega 3, DHA, EPA giúp não kích hoạt, cơ thể sảng khoái và tăng khả năng tình dục. Ngoài ra, Omega 3 trong cá còn có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Theo các nhà tình dục Mỹ, cá còn làm tăng khả năng cương cứng ở đàn ông và sự đàn hồi, dẻo dai ở phụ nữ.
Dưa hấu
Dưa hấu giúp nam giới kéo dài ham muốn tình dục - Ảnh: Internet
Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline có tác dụng giãn mạch máu đến các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục. Nam giới ăn nhiều dưa hấu giúp kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương.
Ngoài ra, một số trái cây khác như chuối, xoài, bơ cũng rất tốt cho nam giới. Đặc biệt, người Aztec còn gọi trái bơ là cây tinh hoàn vì nó có khả năng sản sinh hoocmon sinh dục rất cao.
Hành tây
Ăn hành tây hàng ngày để duy trì khả năng ham muốn - Ảnh: Internet
Hành tây là thực phẩm được ví như “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất, giúp kích thích tình dục mạnh. Hành tây có hương vị cay nồng và được sử dụng khá nhiều trong các bữa ăn. Nam giới thường xuyên ăn hành tây sẽ kích thích ham muốn tình dục cao hơn.
Súp lơ xanh
Ăn nhiều súp lơ xanh và các loại rau xanh khác giúp nam giới tăng cường sinh lực - Ảnh: Internet
Ngoài là thực phẩm chống ung thư thì hợp chất folate có trong súp lơ xanh giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy các tuyến nội tiết tố hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục.
Bên cạnh đó, các loại rau xanh khác như cải xoăn, cải bó xôi, bắp cải…cũng giúp tăng cường nhu cầu tình dục hiệu quả ở nam giới. Đặc biệt là cải bó xôi. Theo các nhà khoa học người Nhật, chất magie có trong cải bó xôi làm giãn nở các mạch máu, giúp máu chảy đến các bộ phận sinh dục càng mạnh và từ đó, hoạt động tình dục sẽ hưng phấn hơn.
THIÊN LÝ (Tin8, tổng hợp)