Thuốc lá, rượu bia chính là nguyên nhân khiến sức khỏe "cậu nhỏ" đi xuống - Ảnh minh họa: Internet
Bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu
Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn làm “cậu nhỏ” suy yếu dần. Theo thống kê, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương gấp đôi những người không hút thuốc lá. Nicotine có trong khói thuốc lá làm hạn chế lưu lượng máu đến dương vật, từ đó làm suy yếu khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Cũng theo một số nghiên cứu lâm sàn, những người uống nhiều rượu có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt các chức năng tình dục. Thúc đẩy quá trình co rút dương vật và tinh hoàn.
Dù một ly rượu vang đỏ có thể làm nam giới nâng cao ham muốn tình dục nhưng uống nguyên một chai có thể làm họ mất đi cơ hội cương cứng. Vậy nên nam giới hãy hạn chế tối đa bia rượu tối đa để luôn có “cậu nhỏ” thật khỏe mạnh.
Không thức đêm
Thức đêm quá 23 giờ có nghĩa “cậu nhỏ” đã mất đi cơ hội để nghỉ ngơi hợp lý - Ảnh minh họa: Internet
Từ 23 giờ đến 1 giờ sáng là khoảng thời gian “thức dậy” một cách tự nhiên của “cậu nhỏ” để duy trì chức năng sinh lý bình thường. Nếu thức đêm quá 23 giờ có nghĩa “cậu nhỏ” đã mất đi cơ hội để nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày nam giới nên ngủ ít nhất 7 tiếng và tốt nhất là ngủ trước 23 giờ. Bạn cũng nên ngủ qua 5 giờ sáng vì nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng.
Đánh tan mỡ bụng
Nếu nam giới bị béo bụng thì chức năn dương vật cũng bị suy giảm - Ảnh minh họa: Internet
Lượng mỡ thừa tích tụ ngay ở nội tạng hay hình thành mỡ máu làm ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tình dục, trực tiếp đó là dương vật. Dương vật chính là sức khỏe của trái tim và động mạch. Nó đóng vai trò thông báo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Do động mạch dương vật khá hẹp so với động mạch vành nên khi các mảng bám động mạch và xơ cứng bắt đầu xảy ra, nó sẽ thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Vậy nên duy trì một chế độ ăn lành mạnh, giảm bia rượu và tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn trục xuất những mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và bạn cũng không cần lo lắng về vấn đề tình dục nữa.
Tập thể dục hằng ngày
Nam giới nên tập thể dục thường xuyên để "cậu nhỏ" luôn được khỏe mạnh - Ảnh minh họa: Internet
Tập thể dục hằng ngày giúp lượng máu được lưu thông qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu), từ đó giúp kích thích tạo ra oxit nitric - một hợp chất quan trọng tham gia và công việc thực hiện cương cứng. Đồng thời, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp tránh khỏi bệnh trầm cảm nhẹ và nâng cao hiệu suất làm việc của dương vật.
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe của "cậu nhỏ"
Hãy luôn phải kiểm tra "cậu nhỏ" thường xuyên - Ảnh minh họa: Internet
Theo thống kê, mỗi năm có gần 8.000 nam giới bị ung thư tinh hoàn, chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 đến 40. Ung thư tinh hoàn nếu phát hiện sớm và điều trị thì cơ hội chữa khỏi lên tới 95%. Nếu như không phát hiện sớm và điều trị thì nó có thể nhanh chóng lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế hãy kiểm tra “cậu bé” của bạn hàng tháng để có thể phát hiện và điều trị kịp thời.
Bổ sung omega 3
Việc bổ sung omega 3 từ cá là rất cần thiết để "cậu nhỏ" luôn khỏe mạnh - Ảnh minh họa: Internet
Các axit béo omega-3 DHA và EPA có nhiều trong cá rất tốt cho tim mạch và sức khỏe dương vật. Tuy vậy, một số cá hồi nuôi, cá biển lớn có sọc chứa một số chất độc PCBs và dioxin khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone.
Ngoài ra, việc giữ tinh thần luôn vui vẻ, không căng thẳng cũng giúp tăng cường sức khỏe của “cậu nhỏ”. Bởi vì khi bạn căng thẳng khiến hệ thống thần kinh của bạn sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline. Đây là chất khiến cho tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chiến đấu ở các cơ bắp mà không phải là đưa tới dương vật.
THIÊN LÝ (Tin8)