Lợi đâu chưa thấy, hại có thể gặp ngay khi tập thể dục… quá nhiều!

Ngày đăng: 28/08/2019
3,348 Read
185 Share

Tập thể thao, tích cực vận động luôn là thói quen được khuyến cáo. Các nghiên cứu đã xác nhận người ngồi nhiều một chỗ dễ bị béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường… Ở chiều ngược lại, tập luyện quá sức lại phản tác dụng.

Jared Shamburger, 17 tuổi tại bang Texa Hoa Kỳ cảm thấy đau khắp người sau khi nâng tạ 90 phút tại một phòng tập gym. Cơ bắp của Shamburger sưng lên và rất đau khi chạm vào. Các bác sĩ cho biết cậu bị tiêu cơ vân do cơ bắp phải hoạt động quá sức. Đây là tình trạng mô cơ bị hoại tử và giải phóng chất độc vào máu. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Y học xưa và nay đều phản đối việc tập luyện cường độ cao.

Các y gia đều khuyến khích con người thường xuyên vận động, tránh lối sống quá tĩnh tại, ngồi lâu một chỗ. Theo Đông Y vận động giúp tăng cường lưu thông khí huyết, phòng ngừa bệnh tật. Nhiều nghiên cứu của Tây Y cũng chỉ ra thường xuyên tập thể dục có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, đái đường, béo phì, chống trầm cảm, stress… 

Đừng vận động quá sức, nó sẽ làm thân thể của bạn bị bào mòn nhanh chóng. (Hình ảnh được cung cấp bởi Ryan McGuire từ Pixabay)

Tuy nhiên, hai thái cực của trạng thái vận động là quá ít và quá nhiều đều đem lại những bất cập cho sức khỏe. Lấy ví dụ như bệnh nhồi máu cơ tim, các bằng chứng cho thấy ít vận động là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Tương tự vậy, thi đấu trong môi trường thể thao khắc nghiệt cũng làm tăng nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim ở một số người đã có sẵn cơ địa.

Ngoài hệ tim mạch, hệ cơ xương khớp cũng chịu ảnh hưởng. Khi tập luyện quá sức, cơ thể sẽ cần rất nhiều năng lượng, kể cả năng lượng dự...

3,348 Read
185 Share
(371)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang