Theo báo The Independent, những đề xuất này có thể được tìm thấy trong báo cáo y tế của Trường Y Harvard.
Sau đây là 5 bài tập tốt nhất cho cơ thể bạn, theo báo cáo trên.
1/ Bơi lội
Nếu bạn là người thích bơi lội, hẳn bạn sẽ vui nếu biết rằng hoạt động này bảo vệ não khỏi nguy cơ bị sa sút liên quan đến tuổi tác và giúp cho tim đập khỏe. Chỉ 30 phút có thể giúp bạn xử lý stress và trầm cảm.
2/ Thái cực quyền
Thái cực quyền kết hợp thở sâu, thư giãn và các động tác chậm. Kiểu vận động này giúp bạn giảm stress, cải thiện tư thế, sự thăng bằng, khả...