Điều gì xảy ra nếu bạn uống trà mỗi ngày

Ngày đăng: 05/09/2019
3,016 Read
215 Share
Từ việc có lợi cho sức khoẻ tim mạch đến khả năng chống ung thư, hãy tìm hiểu xem điều gì xảy ra nếu bạn uống trà hàng ngày nhé.

Từ việc có lợi cho sức khoẻ tim mạch đến khả năng chống ung thư, hãy tìm hiểu xem điều gì xảy ra nếu bạn uống trà hàng ngày nhé.

Nếu bạn có thói quen uống một tách trà trong khi đọc sách báo, thì bạn đang dưỡng sinh cho các bộ phận trong thân thể của mình đấy. Trà không đường rất giàu chất chống ô xi hoá, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và có thể chữa lành các tế bào trong cơ thể. Bác sĩ khoa phẫu thuật chỉnh hình ở Toledo, Ohio Anthony Kuru nói:“ Trà được chế biến từ cây Camellia sisensis, có chứa catechins và đặc biệt là epigallocaechin gallate (EGCG) là những chất chống oxi hoá mạnh, nó giúp loại bỏ các gốc tự do trong thân thể và giảm các triệu chứng viêm nhiễm.

Vậy hãy nhấm nháp một ly trà và tìm hiểu những lợi ích đáng kinh ngạc (tất nhiên cũng có đôi điều hạn chế) của trà nhé.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các chất chống oxy hoá và các hợp chất khác trong trà có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bác sỹ Uma Naidoo, Giám đốc khoa Tâm lý Dinh dưỡng và Lối sống, bệnh viện Đa khoa Massachusetts và Khoa Y đại học Harvard cho biết; “ những lợi ích chống ung thư da, tuyến tiền liệt, phổi và ung thư vú được tìm thấy ở trong trà, hơn nữa các loại trả khác nhau cũng có tác dụng chống các loại ung thư khác nhau, trà có thể được coi là một cách đơn giản để ngăn ngừa ung thư.”

Làn da khoẻ mạnh

Việc uống trà đen thường xuyên có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư da. Thật thú vị là cách bạn pha trà sẽ tạo nên khác biệt rất lớn. “Trà nóng rất hữu ích cho các biểu mô ở da, có nhiều lợi ích hơn trà đá và trà đun kỹ”

(Ảnh: sohacdn)

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Uống trà đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 vì hoạt chất trong trà sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau các bữa ăn. Theo một nghiên cứu của tạp chí Dinh Dưỡng và Sức khỏe Châu Á Thái Bình Dương thì trà đen có thể làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn các loại đồ ăn có chứa đường.

Hàm Răng Chắc Khỏe

Nhâm nhi trà hàng ngày có thể khiến răng bạn ố vàng đi một chút nhưng cũng rất đáng. Theo một nghiên cứu của Tạp chí các bệnh về Răng Hàm Mặt, trà xanh có tác dụng kháng khuẩn và có thể giảm vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Uống trà hàng ngày cũng có thể giúp giảm bệnh sâu răng.

Trái tim khoẻ mạnh

Đặc tính chống viêm của trà có thể giúp mạch máu của bạn được thư giãn và sạch sẽ, giảm áp lực lên trái tim. Tiến sĩ Kouri nói: “Catechins làm giảm viêm nhiễm do đó ức chế hình thành các mảng bám trong động mạch chủ”. Còn tiến sĩ Naidoo khuyên nên uống 3 tách trà đen mỗi ngày để nuôi dưỡng trái tim khoẻ mạnh.

Giảm nguy cơ mắc Alzheimer

Chỉ riêng nghĩ về việc người thân yêu hoặc chính bạn mắc bệnh Alzheimer thôi đã thấy thật đáng sợ rồi. Nên việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo sớm và làm những gì có thể ngăn chặn nó là việc rất quan trọng. Tiến sĩ Naidoo cho biết, trà xanh có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng chống lại căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Chất polyphenols trong trà sẽ bảo vệ tế bào khỏi sự phá huỷ.”

Ảnh: Sohu.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn trằn trọc cả đêm khó ngủ, hãy thử một tách trà thảo mộc từ vùng Đông Á có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu về Y học kết hợp, uống trà thảo mộc  có thể cải thiện giấc ngủ đối với người mất ngủ nhẹ.

Tăng khả năng tập trung 

Chất caffein trong trà có thể cải thiện sự tập trung và giúp bạn tỉnh táo hơn. Tiến sĩ Naidoo cho biết: “Thianine là một loại amino acid hầu như chỉ có trong trà (và trong một loại nấm tên là Bay bolete) có thể giúp cải thiện sự chú ý bằng cách tạo cho não bộ một sự thư giãn, nhưng lại tăng khả năng tập trung. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, hãy thử uống một ly trà ấm trước khi đến giờ làm việc.”

Tăng cường sự trao đổi chất

Bạn có...

3,016 Read
215 Share
(273)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang