9 điều tuyệt vời xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày

Ngày đăng: 28/08/2019
2,512 Read
147 Share
Chanh luôn là loại quả được ưa chuộng làm nước giải khát trong những ngày nóng nực. Không những vậy, lợi ích sức khỏe mà chanh mang lại từ việc có tính kháng khuẩn đến việc cung cấp vitamin C khiến bạn không thể bỏ qua nó trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Chanh luôn là loại quả được ưa chuộng làm nước giải khát trong những ngày nóng nực. Không những vậy, lợi ích sức khỏe mà chanh mang lại từ việc có tính kháng khuẩn đến việc cung cấp vitamin C khiến bạn không thể bỏ qua nó trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Thế giới cổ đại đã biết citron, tổ tiên di truyền của chanh hiện đại, là malus medica hay táo y tế của người Hồi giáo, vì tính chất gần như kỳ diệu của nó. Người La Mã cho rằng dầu từ vỏ quả có đặc tính kháng khuẩn đáng kể.

Sau đó, trong thời đại thám hiểm, hải quân phát hiện ra rằng chanh là nguồn cung cấp vitamin C phong phú có thể giúp họ tăng cường sức đề kháng.

Có 2 loại chanh được ưa chuộng là chanh tây và chanh ta. Thành phần dinh dưỡng trong 2 loại này gần như tương đồng, điểm khác biệt là chanh tây có chứa hàm lượng các chất gấp đôi chanh ta. Hai loại quả cũng có vị chua riêng biệt.

Chanh tây. (Hình ảnh được cung cấp bởi Hans Braxmeier từ Pixabay)

Thực tế, chanh tây có nhiều thứ để cung cấp hơn cho hầu hết mọi người. Vậy nên hôm nay chúng ta sẽ dành một chút thời gian để tìm hiểu công dụng tuyệt vời của loại quả này bạn nhé!

1. Lợi ích cho đường tiêu hóa

Lý do đầu tiên để uống nước chanh là có lợi cho đường ruột của bạn. Vì chanh chứa rất nhiều chất xơ từ pectin giúp duy trì sức khỏe đại tràng tốt. Khi tập trung vào đường tiêu hóa, điều quan trọng là phải làm ấm nước chanh nhưng không quá nóng.

Nước ấm tương ứng với nhiệt độ của các cơ quan và hệ thống nội tạng của bạn (trung bình ở mức 37 độ C) giúp bạn loại bỏ độc tố, đặc biệt khi uống vào buổi sáng, sau khi đã ăn nhẹ một chút gì đó.

2. Bù nước

Sau khi tập thể dục, có lẽ bạn hơi mệt và ra nhiều mồ hôi. Mặc dù bạn có thể sử dụng các đồ uống tăng lực, bổ sung chất điện giải giúp bạn thay thế những gì đã mất trong khi tập thể dục, nhưng nhiều trong số này có hóa chất nhân tạo, hương vị và màu sắc có hại.

Thay vào đó, uống nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung một cách tự nhiên các khoáng chất đã bị mất trong quá trình tập luyện, chẳng hạn như natri và kali. Nước chanh cũng chứa một lượng nhỏ canxi và magiê, sẽ giúp đảm bảo bạn nhận được nhu cầu hàng ngày các chất quan trọng này.

3. Sức khỏe cho mắt

Khi nói đến thực phẩm có lợi cho mắt có thể bạn đang nghĩ đến cà rốt vì chúng chứa đầy beta-carotene – tiền chất vitamin A. Trên thực tế thì chanh cũng rất có tác dụng giúp mắt khỏe mạnh theo thời gian.

Trong những quả màu vàng tuyệt vời này có chứa vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm kỳ diệu của nó tạo nên sự khác biệt lớn. Những điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng phổ biến như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

4. Giúp da mềm mại

Bạn đừng nghĩ là chúng ta sẽ bôi nước chanh lên da, hãy nhớ rằng chúng ta đang nói về lợi ích của nước chanh khi được hấp thụ bên trong qua đường uống. Cũng giống như với đôi mắt, chìa khóa ở đây là các chất chống oxy hóa.

Hình ảnh được cung cấp bởi Mira Cosic từ Pixabay

Trong khi nhiều người trả nhiều tiền cho mỹ phẩm chứa chất chống oxy hóa, tại sao không uống chúng trực tiếp khi bạn bù nước? Bên cạnh đó, uống nhiều nước là một chìa khóa khác để có làn da tuyệt vời. Vì vậy,...

2,512 Read
147 Share
(250)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang