5 lời khuyên cần làm trong mùa dịch COVID-19

Ngày đăng: 25/03/2020
2,494 Read
166 Share
Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra 5 lời khuyên sức khỏe cần thiết cho người dân trong mùa dịch COVID-19.

Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra 5 lời khuyên sức khỏe cần thiết cho người dân trong mùa dịch COVID-19.

Ngoài các biện pháp đeo khẩu trang, rửa tay xà phòng… thì bạn cũng cần nâng cao thể trạng của bản thân.

1. Ăn chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng và lành mạnh

Để phản ứng nhanh với những ‘kẻ lạ’ đột nhập vào trong (như vi khuẩn, virus…), cơ thể có thể huy động đến 10.000 bạch cầu chỉ trong 1 giây. Điều đó cho thấy năng lực tự vệ của cơ thể dường như là vô tận, tùy theo mức độ mà bạn hiểu biết về nó.

Cần tăng sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19 (ảnh: Cancercenter.com)

COVID-19 hiện chưa có thuốc và vaccin đặc hiệu nên việc cung cấp đầy đủ nhu cầu thiết yêu để hệ miễn dịch cơ thể hoạt động trơn tru mang tính then chốt trong phòng bệnh.

Nhiều nhà dinh dưỡng cho rằng, thực ra cơ thể không đòi hỏi quá khắt khe để vận hành nhịp nhàng. Chỉ đơn giản là nước sạch, không khí trong lành, dưỡng chất tự nhiên, sinh hoạt đúng với chu kỳ sinh học ngày cày đêm đi ngủ, vận động vừa đủ trong ánh nắng mặt trời và một tâm hồn thư thái bình hòa.

Hạn chế rượu bia (ảnh minh hoạ: https://szon.hu)

2. Hạn chế uống rượu bia và tránh nước uống có đường

Cồn có tính sát khuẩn nhưng uống rượu bia lại gây hại thần kinh, đầu độc lá gan… từ đó khiến cơ thể suy yếu. Việc tụ tập đến quán xá còn là yếu tố tăng nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

Trong bài viết với tựa đề “Ảnh hướng tới sức khỏe của đồ uống có đường” của Ủy ban Y tế công cộng Boston (BHPC), Hoa Kỳ có câu mở đầu: “Đường có thể ngọt, nhưng ảnh hưởng sức khỏe của tiêu thụ đường thì không ngọt ngào như vậy”. Bài viết đã chỉ ra rằng: sử dụng đồ uống có đường không kiểm soát sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh như sâu răng, bệnh tim mạch, tiểu đường tuyp 2, béo phì, gout và rối loạn chuyển hóa.

Đồ uống có đường gây ra các bệnh không truyền nhiễm, nhưng lại là yếu tố khiến bệnh nhân COVID-19 tăng nguy cơ tử vong.

3. Không hút thuốc lá

Một điều quá hiển nhiên, hút thuốc là gây hại cho phổi nên trong thời điểm viêm phổi Vũ Hán đang hoành hành nếu không thể lấy đó làm động lực cai nghiện thì bạn cũng nên hạn chế sở thích độc hại này.

4. Tập thể dục

WHO khuyến cáo tập thể dục 30 phút mỗi ngày ở người...

2,494 Read
166 Share
(277)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang