Đại học Harvard: Đặt nhiều báo thức cách nhau 5-10 phút có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải cả ngày

Ngày đăng: 27/10/2020
2,580 Read
171 Share
"Đặt báo thức sai cách buổi sáng có thể sẽ khiến giấc ngủ 8 tiếng của bạn trở nên vô ích" - Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard đã chứng minh rồi đây này!

Ai cũng tin vào việc  ngủ đủ 8 tiếng một ngày sẽ khiến cơ thể bạn tràn đầy sinh lực, sẵn sàng cho ngày mới năng động. Nhưng mới đây,  khoa học đã chứng minh việc đặt báo thức sai cách sẽ khiến giấc ngủ 8 tiếng kia trở nên vô nghĩa...

Cụ thể hơn, các nhà khoa học tại ĐH Havard đã cho rằng việc đặt nhiều báo thức nhiều và cách nhau 5-10 phút/lần có thể gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính, làm tăng cảm giác uể oải và buồn ngủ suốt cả ngày.

Lý giải điều này, đó là do thời gian giữa các cơn báo thức quá ngắn, sẽ khiến cơ thể bạn không có đủ thời gian để chìm vào giấc ngủ sâu. Hơn nữa, việc thức rồi lại ngủ, rồi lại thức sẽ khiến đồng hồ sinh học cơ thể bị rối loạn nặng. Lúc này cơ thể bạn sẽ tiết ra Adenosine giúp thúc đẩy giấc ngủ và ngăn chặn sự kích thích. Tuy nhiên chất này còn hoạt động như một chất gây suy nhược hệ thần kinh trung ương.

Đại học Harvard: Đặt nhiều báo thức cách nhau 5-10 phút có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải cả ngày - Ảnh 1.

Một trường hợp điển hình của những thanh niên đặt hàng chục báo thức cách nhau vài phút (Ảnh: Facebook)

Đây là một học thuyết được rất nhiều các nhà khoa học uy tín ủng hộ. Chuyên gia hành vi cơ thể Dan Ariely - phát biểu trên tạp chí uy tín Wall Street, cũng cho rằng bạn nên đặt cố định giờ để thức dậy thay vì ngủ nướng liên tục.

“Ví dụ bạn muốn bắt đầu một ngày của mình lúc 7 giờ sáng, thường thì bạn sẽ...

2,580 Read
171 Share
(286)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang