Đi tìm hạnh phúc ở đâu? Bài viết này sẽ trả lời cho bạn

Ngày đăng: 11/04/2018
3,256 Read
178 Share
Bạn có biết hạnh phúc màu gì không? Bạn có biết hình dáng hạnh phúc trông như thế nào không? Và bạn có biết bao nhiêu người trên thế giới đang sở hữu hạnh phúc? 1.000, 2.000 hay 10.000 người nhỉ? Có cách nào để chạm tay vào hạnh phúc? 

Đầu tiên, hãy tự trả lời: Hạnh phúc là gì?

Một trong những điều đầu tiên bạn cần làm trên con đường tìm kiếm hạnh phúc đó là trả lời câu hỏi: Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc có phải là luôn tươi cười và vui vẻ? Không, hạnh phúc bao hàm một loạt những cảm xúc: Vui, buồn, mừng, giận…

(Ảnh dẫn qua Evening Standard)

Laura Jane Williams, tác giả của cuốn Ice Cream for Breakfast (Tạm dịch: Kem cho bữa sáng) khuyên rằng:

Đừng tập trung vào hạnh phúc. Hầu hết chúng ta không bao giờ cảm thấy luôn hạnh phúc theo cách mà chúng ta tưởng tượng, thay vào đó hãy theo đuổi sự trọn vẹn.

“Trọn vẹn nghĩa là hiểu rằng cuộc sống này muôn hình vạn trạng: có hài lòng, có buồn bã, có ngất ngây, có u sầu, tất cả chúng đều hiện hữu. Không chỉ những điều tốt đẹp mà mọi cảm xúc đều có ý nghĩa”.

Laura mách bạn bí quyết rằng, hãy tượng tượng hạnh phúc như một chuỗi đèn trang trí chứ không phải chỉ là một ngọn đèn lẻ loi. Cô nói: “Nếu đó chỉ là một ngọn đèn, nó sẽ chỉ có một nguồn ánh sáng, nếu nó bị tắt bạn sẽ không trông thấy gì nữa. Nhưng nếu chỉ một chiếc đèn trong chùm đèn bị tắt, bạn vẫn sẽ thấy còn nhiều ánh đèn khác đang sáng lấp lánh. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ một điều nào đó mới có thể làm bạn hạnh phúc thì bạn sẽ dễ dàng bị thương tổn, nếu nó không xảy ra. Hãy trải rộng niềm vui của mình hơn nữa”.

Thấu hiểu chân thành 

(Ảnh dẫn qua Dawn)

Có thể hòa nhập và vui vẻ cùng mọi người xung quanh là một điều tuyệt vời, nhưng tận hưởng niềm vui trong mối quan hệ với người khác mới là một phần tất yếu của cuộc sống hạnh phúc. Laura chia sẻ:

Hãy tạo mối quan hệ, bởi cô đơn gây hại cho sức khỏe nhiều như việc bạn hút 15 điếu thuốc/ngày. Con người cần gắn kết với những mối quan hệ và cộng đồng xung quanh mình.

Tiến sĩ Juliet Wakefield là một nhà tâm lý học xã hội làm việc tại trường Đại học Nottingham Trent, đã tiến hành các nghiên cứu chuyên sâu về vấn đề sự ảnh hưởng của các nhóm xã hội, cho biết: “Chúng ta đang sống trong thời đại mà chúng ta có thể liên hệ với bất cứ ai trên thế giới chỉ với một cú nhấp chuột, nhưng sự cô đơn và cô lập xã hội lại tràn ngập”.

“Các chuyên gia y tế thường khuyên chúng ta chú trọng về chế độ ăn kiêng và việc tập thể dục vì sức khỏe của chính mình, nhưng thường bỏ qua vấn đề quan trọng là chính các mối quan hệ xã hội mới khiến chúng ta sống hạnh phúc và hoàn thiện cuộc sống hơn nữa”.

Ông Meik Wiking, Tổng giám đốc của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc ở Đan Mạch, đã nghĩ ra một cách độc đáo để tạo mối quan hệ với hàng xóm của mình. Ông giải thích: “Tôi đã tạo ra một thư viện nho nhỏ trên cầu thang của tôi – hiện nó có khoảng 20 cuốn sách kể từ khi những người hàng xóm của tôi thêm vào đó. Điều này khiến cho chiếc cầu thang trở thành nơi gần gũi hơn. Thật thú vị khi xem cuốn sách nào sẽ được chọn và điều đó thúc đẩy mối liên hệ giữa những người hàng xóm”.

Thiền định

(Ảnh dẫn qua Facebook)

Nhà khoa học Richard Davidson nói:Chúng tôi đã đi tìm kiếm suốt 12 năm về việc thiền định với thời gian ngắn và dài có ảnh hưởng như thế nào đến sự tập trung, tâm từ bi và việc cân bằng cảm xúc”.

“Chúng tôi phát hiện ra những kết quả thật đặc biệt ở những người thực hành thiền định trong thời gian lâu, những người đã từng thiền khoảng 50.000 lần và với những người thiền chỉ 20 phút mỗi ngày trong 3 tuần, thời lượng ngắn này phù hợp hơn với con người trong xã hội hiện đại của chúng ta ngày nay”.

Ông cho AFP biết thêm: “Đây là một lĩnh vực nghiên cứu tuyệt vời bởi vì nó cho thấy thiền định không chỉ làm chúng ta đạt được niềm hạnh phúc thâm sâu khi ngồi thiền dưới một cội cây xoài nào đó, mà nó còn hoàn toàn làm thay đổi não bộ và từ đó làm thay đổi con người bạn”.

Ông tin rằng thiền định có thể làm não bộ biến đổi và làm người ta hạnh phúc hơn giống như khi tập tạ để có bộ cơ bắp đẹp hơn.

Tập trung vào chính mình

Tất cả chúng ta đều có khuynh hướng so sánh bản thân mình với những người khác mà không hề ý thức được rằng điều này chỉ khiến bạn càng thêm tự ti và mất dần lòng tự trọng. 

Một vị thiền sư từng nói:

Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình không phải là ích kỷ hay tự cao tự đại, mà đó là tự xem lại chính mình.

Chúng ta thường dễ rơi vào cái bẫy của việc liên tục so sánh mình với người khác, chỉ trích hoặc đánh giá về cuộc sống của người khác và của chính mình.

Cổ nhân dạy: ‘Đừng đi theo lối mòn’. Đúng vậy, đừng trôi theo dòng. Cuộc sống vốn muôn hình vạn trạng, con người vốn có nam có nữ, hoa cỏ có muôn loài không ai giống ai, hãy tự tìm cho mình con đường riêng, nơi tâm hồn bạn có thể thỏa thích sáng tạo, rộng mở và tràn ngập nhựa sống. Khi bạn ngừng đổ lỗi cho người khác hoặc cho những ngoại cảnh xung quanh, có nghĩa là bạn đang kiểm soát được chính mình.

Giúp đỡ người khác

Hãy giang đôi tay giúp đỡ những người gặp khó khăn hay đơn giản chỉ là một chút quan tâm, bạn sẽ đem đến một bầu không khí tích cực mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, dù bạn là cho đi hay nhận lại.

Người sáng lập chương trình Project Awesome, ông Bent nói rằng:

Giúp đỡ người khác là cách dễ dàng nhất để khiến bản thân mình cảm thấy tuyệt vời.

Hãy bắt đầu bằng những việc nhỏ bé như giữ cửa cho...

3,256 Read
178 Share
(356)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang