Đức Phúc - 14kg trong 1 tháng
Khi tham gia Giọng hát Việt 2015, Đức Phúc bị chê vì ngoại hình mũm mĩm.
Anh chàng quyết tâm thay đổi ngoại hình. Thực đơn của Đức Phúc chủ yếu chỉ là trứng luộc, sữa không đường, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và thịt mỡ… Bên cạnh đó, Đức Phúc còn kết hợp chạy bộ, gập bụng, hít đất để đốt cháy calories.
Trong vòng 1 tháng, Đức Phúc đã giảm tới 14kg.
Hà Anh Tuấn - giảm 40kg
Nam ca sĩ Hà Anh Tuấn từng có biệt danh là Tuấn béo với cân nặng 110kg.
Khi quyết định giảm cân, thực đơn chính của Hà Anh Tuấn là cà rốt để giúp bù đắp dạ dày và giảm những loại thức ăn gây béo như dầu mỡ, tinh bột. Anh còn bắt đầu chạy bộ 1km, rồi tăng lên 2km, 5km đến 10km.
Hiện tại, Hà Anh Tuấn sở hữu vẻ đẹp nam sinh, thân hình rắn chắc.
Kỳ Duyên - 14kg trong 3 tháng
Kỳ Duyên từng nặng tới 70kg
Bí quyết giảm cân của Kỳ Duyên là hạn chế ít nhất thức ăn nạp vào và tăng cường tập luyện để đốt nhiều calo. Cô chỉ ăn buổi sáng và trưa, bữa tối không ăn gì và uống nhiều nước. Kỳ Duyên kiên trì với 3 giờ tập luyện một ngày với bài tập gym, cardio, chia đều cho sáng và chiều.
Kỳ Duyên của hiện tại có số đo 3 vòng cực chuẩn 86-63-91.
Minh Hằng - 10 kg trong 3 tháng
Nữ ca sĩ từng có thân hình mũm mĩm
Minh Hằng đã tập yoga 4 tiếng/ ngày, đi bộ trên máy, gập bụng 100 cái/ngày và kết hợp chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước, tránh tinh bột, nước có ga. Nhờ vậy mà Minh Hằng đã sở hữu được thân hình quyến rũ.
DƯƠNG DƯƠNG (Tin8, Ảnh: Internet)