Khi bạn cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 60 độ, áp lực sẽ dồn vào cột sống, gây ảnh hưởng đến phổi và một số cơ quan khác.
Cũng chính sự căng thẳng ở cổ và cột sống có thể làm giảm năng suất lao động, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của con người, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm. Bạn có đang dùng điện thoại ở tư thế này?
Để việc cầm điện thoại thường xuyên không gây ảnh hưởng đến xương khớp, bạn nên nhìn màn hình điện thoại bằng cách hạ thấp tầm nhìn, hơn là cúi đầu.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ thẳng đầu, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt. Thỉnh thoảng, bạn nên từ từ quay đầu từ bên này sang bên kia để kéo giãn cơ bắp.
Massage vai, các cơ bắp bên trong cổ và khu vực giữa xương bả vai. Duỗi tay, uốn cong ngực. Các động tác này sẽ giúp bạn thư giã cơ bắp đó cố định ở một vị trí trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng điện thoại nhiều hơn 10 phút, hãy cúi xuống sao cho cằm chạm tới cổ, đồng thời massage bả vai. Lặp lại bài tập nhiều lần và mỗi lần giữ vị trí trong 10 giây.
DƯƠNG DƯƠNG (Tin8, Nguồn: Brightside)