Cùng Tin8 điểm danh những thực phẩm là kẻ thù của răng nhé!
1. Bánh kẹo ngọt
Đường saccarose trong bánh kẹo ngọt là loại đường gây sâu răng nhiều nhất - Ảnh: Internet
Những thực phẩm chứa nhiều phẩm màu, đường mà chủ yếu là đường saccarose - loại đường gây sâu răng nhiều nhất. Những người ăn bánh kẹo thường xuyên sẽ khiến chất ngọt bám vào chân răng và kẽ răng.
Chất đường đó sẽ khiến vi khuẩn trong miệng càng sinh sôi cho dù bạn có chải răng như thế nào thì chúng vẫn không bao giờ là đủ.
Vi khuẩn S.mutans ăn đường trong thức ăn sẽ chuyển hoá thành glucan tạo thành mảng bám trên răng - đây chính là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn nhất. Hơn nữa, kẹo cứng có thể khiến răng bạn bị sứt mẻ.
Vậy nên, để bảo vệ răng, bạn nên giảm ăn bánh kẹo.
2. Thực phẩm có tính axit
Cóc, xoài ngâm... là một trong những tác nhân bào mòn men răng - Ảnh: Internet
Các loại “thức ăn đường phố” được nhiều người yêu thích như cóc ngâm, me ngào, chùm ruột, xoài ngâm… hay chanh, bưởi, cam… đều có tính axit cao có thể loại bỏ chất khoáng khỏi răng, làm bào mòn lớp men răng nếu bạn không biết cách chăm sóc răng sau khi ăn. Răng của bạn sẽ bị xỉn màu và ngả vàng vì lớp men bị phá hủy.
Vì vậy, bạn nên đánh răng và súc miệng thật kỹ lưỡng sau khoảng 30 phút khi ăn những thực phẩm này để giảm lượng axit đọng trong miệng.
3. Nước uống đóng chai có đường và gas
Uống nhiều nước có gas có thể gây hỏng tủy - Ảnh: Internet
Một nghiên cứu của trường Nha khoa thuộc Đại học Southern Illinois, Mỹ cho rằng việc uống nước ngọt trong thời gian dài sẽ làm mòn men răng.
Theo các chuyên gia, các axit và đường sinh axit trong nước giải khát gây yếu men răng, hình thành lỗ sâu răng. Một số loại nước có gas chứa lượng lớn axit hữu cơ, chất bảo quản, phụ gia sẽ ăn mòn men răng, về lâu dài sẽ khiến răng bị đen, sâu răng và hỏng tủy.
Nghiêm trọng hơn, men răng yếu cùng với việc đánh răng không đúng cách sẽ khiến răng dễ gãy.
4. Thực phẩm giàu tinh bột
Pizza là món ăn giàu tinh bột dễ dàng hình thành mảng bám trên răng - Ảnh: Internet
Tinh bột là một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, song đó cũng chính là thủ phạm gây sâu răng.
Những đồ ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, ngũ cốc, bánh pizza, khoai tây chiên… dễ dàng bám vào kẽ răng tạo thành mảng bám khiến các vi khuẩn như streptococcus mutans, lactobacillus acidophillus… phát triển thuận lợi. Dù các thực phẩm này không chứa đường nhưng chúng vẫn chuyển hóa thành đường do enzyme trong nước bọt của chúng ta tiết ra.
5. Thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn
Lượng đường trong đồ ăn sấy bám trên răng còn tồi tệ hơn đồ ăn ngọt - Ảnh: Internet
Thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn như đậu phộng, các loại trái cây sấy… chứa hàm lượng đường rất cao. Hàm lượng đường này sẽ khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn và làm xói mòn men răng.
Tiến sĩ Dabholkar nói: "Hoa quả khô chứa nhiều cellulose không hòa tan, có thể liên kết và đường bám lại quanh răng. Điều này còn tồi tệ hơn ăn đồ ngọt".
Vì vậy, bạn nên cân bằng các loại thực phẩm này với các thực phẩm tươi, giàu chất xơ để loại bỏ bớt lượng đường trên răng.
6. Các loại rượu
Các loại rượu khiến răng bạn bị xốp và xỉn màu - Ảnh: Internet
Nước bọt trong miệng có công dụng loại bỏ bớt thức ăn bám dính trên răng. Song rượu gây ức chế việc sản xuất nước bọt. Thành phần axit trong rượu hòa tan men răng, làm răng xốp, xỉn màu, thậm chí gây bệnh nướu răng, ung thư khoang miệng...
Vì vậy, để hạn chế tác hại làm ố rắng của rượu, bạn có thể uống nước lọc sau khi uống rượu.
HIỂU LINH (Tin8)
Đăng ký tại đây để được hàn 1 răng sâu chỉ với giá 150.000 đồng tại nha khoa Viplab!
