Tin8 sẽ tổng hợp lại những lầm tưởng của chúng ta trong việc bảo vệ mắt để mọi người có thêm cái nhìn đúng đắn khi chăm sóc cửa sổ tâm hồn nhé!
1. Không đọc sách trong điều kiện ánh sáng yếu
Từ thuở nhỏ, chúng ta đã được ba mẹ dạy là không được đọc sách trong bóng tối hoặc không được trùm trong chăn để đọc truyện. Thế nhưng “chỉ vì đam mê” mà tuổi thơ dữ dội của chúng ta đã có không ít lần “đọc chui” trong chăn với điều kiện ánh sáng rất tệ. Kết quả là có nhiều bạn vẫn không bị cận thị! Trên thực tế, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được việc đọc sách trong bóng tối làm giảm thị lực của con người.
Đối với các trường hợp bị cận thị, nguyên nhân chủ yếu do yếu tố di truyền. Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài cũng chỉ tác động phần nào dẫn đến tình trạng cận thị ở mắt nghiêm trọng hơn.
Tuy đọc sách trong bóng tối không phải nguyên nhân gây cận thị nhưng chúng ta vẫn hạn chế đọc sách trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc chói quá. Dù mắt của chúng ta có khả năng điều tiết với các mức độ ánh sáng, nhưng việc phải điều tiết quá lâu sẽ gây mỏi mắt và đau đầu. Chính vì vậy ánh sáng vừa phải luôn là sự lựa chọn tốt nhất.
2. Không nên ngồi gần màn hình tivi
Theo bác sĩ Lee Duffner từ khoa Dược, ĐH Stanford, điều này không đúng cho mắt. Việc ngồi sát TV sẽ không khiến bạn hỏng thị lực. Vào những năm 1960, việc ngồi gần tivi có thể gây hại không chỉ cho mắt mà còn đối với sức khỏe bởi vì tivi thời đó phát ra tia X với cường độ cao gấp 10 đến 100.000 lần so với mức cho phép. Tuy nhiên ngày nay, tivi đã hiện đại hơn và không còn nguy hiểm như thời xưa nữa.
Thực tế nếu bạn ngồi gần tivi quá lâu có thể gây ra hiện tượng đau đầu và mỏi mắt, nhất là khi xem tivi trong tư thế nằm hoặc điều kiện ánh sáng không thích hợp. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy giữ khoảng cách với màn hình tivi và không nên ngồi trước tivi quá lâu để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
3. Ăn nhiều cà rốt là tốt cho mắt
Trong cà rốt có chứa beta carotene - một tiền chất của vitamin A, có tác dụng giúp đôi mắt khỏe và điều tiết tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể có thị lực siêu đẳng chỉ nhờ ăn cà rốt. Nếu vấn đề về thị lực của bạn không liên quan gì tới nguyên nhân thiếu hụt vitamin A thì dù có ăn nhiều cà rốt đi chăng nữa cũng chẳng cải thiện được điều gì. Thậm chí, beta carotene trong cà rốt có sắc tố khá mạnh, nếu bạn ăn quá nhiều cà rốt còn có nguy cơ bị vàng da.
4. Đeo kính thường xuyên sẽ làm giảm thị lực
Nhiều người bị cận không dám đeo kính vì lo sợ điều này sẽ làm tăng thị lực. Sự thật hoàn toàn ngược lại. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng trẻ em đeo kính cận có độ nhẹ hơn độ cận thực sự sẽ nhanh tăng độ hơn những đứa trẻ đeo kính đúng độ. Không những thế, trẻ thường xuyên đeo kính cận có khả năng tăng độ chậm hơn những đứa trẻ lười đeo kính.
Theo thời gian, mắt sẽ lão hóa, thị lực kém đi và độ cận tăng lên khiến chúng ta lầm tưởng là đeo kính khiến dễ tăng độ cận thị hơn. Thực ra nguyên nhân chỉ là vấn đề thời gian. Vì vậy, để thị lực của mắt luôn giữ được phong độ, các “bốn mắt” nhớ đeo kính đầy đủ nhé.
5. Kính áp tròng có thể... kẹt đằng sau mắt
Hoàn toàn có thể khẳng định điều này là... hư cấu vì nếu có dị vật bay vào mắt, các dịch rửa mắt sẽ ngay lập tức được tiết ra nhằm loại bỏ nó. Trong hầu hết các trường hợp, dị vật sẽ trôi về rìa mắt hoặc dưới mí mắt cho đến khi được lấy ra. Ngoài ra, kết mạc trong mắt đã bao phủ toàn bộ khu vực nhãn cầu. Do đó dù có muốn, kính áp tròng của bạn cũng chẳng thể "chui" ra phía sau được.
Mặc dù vậy, đeo kính áp tròng quá lâu không hề tốt cho mắt. Nó có thể gây một số tác dụng phụ như khô mắt, thậm chí nếu giữ vệ sinh không tốt, mắt của bạn có thể bị nhiễm trùng. Vì vậy, nếu cảm thấy không cần thiết, bạn không nên lạm dụng kính áp tròng nhé.
HIẾU NỮ (Tin8)