Hãy mở hết các rèm cửa thay vì hạ nó xuống vì ánh sáng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet
Nội thất, đồ gia dụng, màu sắc, mùi hương... trong nhà đều tác động ít nhiều đến tinh thần và sức khỏe của bạn. Vì vậy, trong quá trình trang trí nhà cửa, ngoài việc đảm bảo tính thẩm mỹ, ngăn nắp, bạn cũng nên lưu ý các yếu tố sau để tránh bị mệt mỏi, uể oải.
1. Phòng tuyệt đối không được lộn xộn
Không gian bừa bộn là điều tuyệt đối cấm kỵ nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái. Cách sắp xếp nhà cửa thiếu tổ chức sẽ khiến bạn tăng mức độ căng thẳng thần kinh, dễ tiêu hao chất xám, trí tuệ và cảm thấy kiệt sức một cách kỳ lạ.
Không một ai có thể có tinh thần sảng khoái trong một căn nhà bừa bộn - Ảnh: Internet
Hãy tổ chức lại căn nhà của bạn một các bài bản, nguyên tắc và nói không với giấy nháp, rác rưởi, quần áo dơ…
2. Không nên sơn tường màu xanh da trời
Một nghiên cứu của Travelodge đã chỉ ra màu xanh da trời của bức tường khiến những người sống trong căn nhà đó bị chậm nhịp tim, huyết áp thấp và luôn luôn buồn ngủ.
Chỉ nên sơn tường màu xanh da trời cho phòng ngủ - Ảnh: Internet
Nghiên cứu này được thống kê từ 2000 ngôi nhà trên thế giới. Chính vì vậy, nếu bạn “trót yêu” tường màu xanh da trời thì chỉ nên dành nó cho phòng ngủ.
3. Không nên đặt ti vi và máy tính làm việc trong phòng ngủ
Nhiều hộ gia đình thích lắp đặt ti vi trong phòng ngủ và để bàn làm việc gần giường để thuận tiện sử dụng. Tuy nhiên, các bước sóng màu xanh phát ra từ những dụng cụ này có thể gây ức chế sự sản xuất melatonin của não bộ. Melatonin có tác dụng như một chiếc đồng hồ sinh học báo thức bạn đi ngủ mỗi tối và thức dậy lúc sáng sớm.
Khi trang trí nhà cửa không nên đặt ti vi và máy tính làm việc trong phòng ngủ - Ảnh: Internet
Do vậy, lắp đặt nhiều thiết bị điện tử trong phòng sẽ khiến bạn khó ngủ hơn và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
4. Không nên dùng nến mùi hoa oải hương
Đây là mùi hương dễ ngửi đối với nhiều người. Thậm chí có nhiều quý cô còn bị nghiện mùi hương này. Tuy nhiên ít ai biết mùi hương này có thể gây tác dụng phụ nếu thắp cả ngày. Bạn có thể sẽ rất buồn ngủ và uể oải khi liên tục ngửi nó.
Không nên dùng nến có mùi oải hương vào ban ngày vì nó sẽ khiến bạn buồn ngủ và uể oải - Ảnh: Internet
Trước khi đi ngủ, bạn có thể thắp nó một lúc vào buổi tối nhưng ban ngày hãy tắt nó đi để tránh gây ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của bạn. Nếu không sử dụng nó nữa, bạn có thể chuyển sang sử dụng nến mùi bạc hà hoặc hương cam.
5. Nếu có thể, bạn đừng lắp điều hòa trong nhà
Điều hòa có thể khiến da bạn bị khô và dẫn đến mất nước. Ngoài ra, nhiệt độ thấp do điều hòa tạo ra có thể khiến bạn ngủ không ngon. Giấc ngủ sẽ tối ưu nhất khi bạn ở trong một không gian điều hòa tự nhiên. Nếu vẫn muốn sử dụng máy lạnh, bạn hãy duy trì ở mức 21 độ khi ngủ.
Nếu có thể, hãy tận dụng khí trời tự nhiên thay vì sử dụng điều hòa - Ảnh: Internet
6. Nhà càng nhiều cửa sổ càng tốt
Những người được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên cả ngày sẽ có giấc ngủ trung bình nhiều hơn 46 phút mỗi đêm. Do vậy, nhiều ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm và cảm thấy thoải mái vào ngày hôm sau.
Nhà có nhiều cửa sổ giúp bạn có tinh thần sảng khoái - Ảnh: Internet
Vì vậy nếu bạn có ý định xây nhà, hãy ưu tiên xây nhiều cửa sổ. Hoặc bạn đã xây nhà rồi thì hãy siêng mở các rèm cửa ra để đón ánh sáng tự nhiên.
KHÁNH VÂN (Tin8)