Chan canh vào cơm:Thói quen này phá hỏng quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể. Bởi vì khi nhai thức ăn, dạ dày bạn đã tự động tiết ra 1 lượng enzyme có lợi giúp xử lý thức ăn nhanh hơn, nhưng nước canh lại làm loãng dịch vị khiến việc tiêu hóa của bạn chậm chạp hơn và khó đi vệ sinh.
Gắp thức ăn cho người khác: Đây là con đường lây lan các bệnh truyền nhiễm như cúm, quai bị, viêm nhiễm khoang miệng… thông qua đường nước bọt.
Vừa ăn vừa uống: Nước, đặc biệt là nước trái cây hoặc nước có gas sẽ làm tăng kích thước dạ dày và khiến nó phải hoạt động mệt mỏi hơn, quá trình tiêu hóa chậm lại và bạn rất dễ có cảm giác đầy bụng.
Phân tâm khi ăn: Thói quen vừa ăn vừa dùng điện thoại, xem ti vi hoặc đọc sách... gây rối loạn tiêu hóa vì hệ thần kinh của bạn sẽ bị phân tán, làm giảm cảm giác ngon miệng và không thể điều khiển dạ dày tiết ra enzyme tiêu hóa hợp lý. Hậu quả là quá trình tiêu hóa bị đảo lộn và dễ tạo thành bệnh mãn tính.
NGỌC ANH (Tin8, Ảnh: Internet)