Thò chân ra khỏi chăn giúp bạn dễ ngủ hơn - Ảnh: nymag.com
Lý giải cho “hiện tượng kỳ lạ” này, theo một số chuyên gia, tất cả đều liên quan đến nhiệt độ cơ thể. Ở nhiệt độ vào khoảng 18-22 độ C, bạn có thể dễ ngủ hơn. Vì thế, để giấc ngủ đến dễ dàng, bạn nên hạ thấp nhiệt độ cơ thể xuống. Về cơ bản thì cơ thể sẽ tỉnh táo hơn khi nóng, còn khi trời lạnh thì bạn sẽ dễ ngủ hơn.
Muốn dễ ngủ, bạn phải hạ thấp nhiệt độ cơ thể - Ảnh: nymag.com
Bạn có biết, bàn chân chính là công cụ hoàn hảo để thực hiện quá trình giảm thân nhiệt. Bởi vì bàn chân không có lông nhiều nhưng lại có nhiều mạch máu, điều này giúp cơ thể tản nhiệt nhanh chóng.
Đôi chân được ví như trái tim thứ hai - Ảnh: nymag.com
Theo Đông y, đôi chân có hệ thống mạch máu phức tạp và dày đặc, nó là nơi phần lớn máu của cơ thể tập trung để trao đổi chất độc và đi ngang qua. Ngoài ra, gan bàn chân còn có các mạch thông suốt với các vị trí trên toàn cơ thể. Chính vì những lý do này mà đôi chân được mệnh danh là “trái tim thứ hai” và “trái tim” này cũng rất dễ bị nhiễm lạnh.
Thò chân ra khỏi chăn là mẹo trị mất ngủ hiệu quả - Ảnh: nymag.com
Vào mùa đông, bạn nên lưu ý đến chân, không để chân nóng quá mà cũng không nên để chân lạnh quá. Vì nếu chân lạnh quá thì cơ thể cũng dễ bị nhiễm lạnh và khiến tim phải tiêu hao năng lượng sưởi ấm máu.
PHAN AN (Tin8, Theo Brightside)