Bạn nên chọn lọc thực phẩm để hạn chế tình trạng nhiễm độc gan - Ảnh minh họa: Internet
Chọn lọc thực phẩm, đồ uống
Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối, thực phẩm đóng hộp, đồ uống có ga, nước ngọt, đồ ăn cay nóng… là thực phẩm chứa nhiều độc tố không tốt cho sức khỏe. Khi nạp chúng cùng một lúc vào cơ thể thì dù gan có làm việc tối đa cũng khó lòng đào thải hết những độc tố trong cơ thể.
Vậy nên, bạn hãy hạn chế những thực phẩm trên trong ngày Tết và nên bổ sung nhiều rau quả trong các bữa tiệc ngày Tết. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin D, C và các thực phẩm giàu canxi như trứng, ngũ cốc, cà chua… để giúp giải độc gan hiệu quả.
Phân bổ thời gian tiệc tùng
Các đấng mày râu nên sắp xếp thời gian tiệc tùng hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi - Ảnh minh họa: Internet
Lễ Tết chính là thời gian bạn quay cuồng trong những buổi tiệc tùng, từ nhà nội, ngoại, họ hàng cho đến bạn bè. Thậm chí, các đấng mày râu không thể tránh khỏi những buổi nhậu thâu đêm suốt sáng khiến gan không thể đào thải hết chất độc ra khỏi cơ thể được.
Để tránh tình trạng nạp quá nhiều rượu bia, thực phẩm có hại vào cơ thể, bạn có thể tranh thủ, sắp xếp thời gian buổi sáng để thăm người thân, bạn bè. Còn buổi tối thì bạn có thể nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe.
Uống nhiều nước
Bạn nên uống nhiều nước để tăng cường hoạt động của gan - Ảnh minh họa: Internet
Bạn nên uống nhiều nước để giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của gan, từ đó có thể hỗ trợ gan đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Tốt nhất, bạn nên uống nước trước khi ngồi vào bàn tiệc để có thể dung hòa lượng rượu bia mà bạn chuẩn bị nạp vào cơ thể.
Uống nước ép trái cây
Nước ép trái cây góp phần làm giảm nguy cơ nhiễm độc ở gan - Ảnh minh họa: Internet
Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… góp phần làm giảm nguy cơ nhiễm độc ở gan, đồng thời giúp gan tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể uống 1-2 cốc nước ép trái cây mỗi ngày, nhất là sau mỗi buổi tiệc để giúp bạn giải rượu nhanh chóng.
MINH HƯNG (Tin8)