Nếu bạn đã 45 tuổi mà vẫn có thể thực hiện bài tập này bình thường thì đây là tín hiệu tốt - Ảnh: Internet
Đứng 1 chân để kiểm tra nguy cơ đột quỵ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, nếu bạn không thể đứng bằng trên 1 chân trong thời gian khoảng 20 giây thì điều đó cho thấy bạn đang có những triệu chứng của bệnh đột quỵ "thầm lặng".
Tiến sĩ Yasuharu Tabara (Nhật Bản) cho biết: “Nếu một người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân thì đó có thể là một dấu hiệu bất thường của não và sự suy giảm trí nhớ”.
Để có được kết luận này, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát đối với 546 nam và 841 nữ. Đặc điểm chung của họ là đều ở độ tuổi 67. Họ được yêu cầu đứng cân bằng 1 chân và mở mắt tối đa trong 1 phút. Sau đó, họ sẽ được chụp MRI để biết được tình trạng bệnh lý của mình. Kết quả là 1/3 trong số những người này không thể đứng cân bằng 1 chân quá 20 giây. Và việc kiểm tra sức khỏe kết luận rằng họ đang có những dấu hiệu của bệnh đột quỵ “thầm lặng”.
Đây được xem là biện pháp đơn giản để bất kì ai trong chúng ta cũng có thể kiểm tra những dấu hiệu bất thường của cơ thể và biết được tình trạng sức khỏe của mình.
Đứng 1 chân là bài tập có ích cho sức khỏe
Đứng cân bằng 1 chân là cách kiểm tra sức khỏe đơn giản - Ảnh: Internet
Theo Y sư Thái Hồng Quang - Chủ tịch Hội nghiên cứu sức khỏe của Hồng Kông - thì việc đứng cân bằng 1 chân là một bài tập cực kì bổ ích cho sức khỏe.
Y sư cũng cho biết, chân mỗi người trong chúng ta có 6 kinh lạc đi qua, nơi chứa nhiều huyệt vị quan trọng của cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là nơi liên kết giữa những bộ phận quan trọng trong cơ thể như phổi, thận, gan… Do đó, khi thực hiện bài tập này bạn không dễ dàng đứng được lâu và có những biểu hiện đau nhức thì chứng tỏ cơ thể bạn đang có những dấu hiệu “bất ổn”.
Lời khuyên chân thành là bạn nên thực hiện bài tập này thường xuyên. Việc này sẽ giúp những bộ phận của cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng, giúp tình hình sức khỏe cũng trở nên tốt hơn. Đối với những người mắc những bệnh như parkinson, cao huyết áp, đau lưng… thì càng nên thực hiện bài tập này mỗi ngày.
Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại, đứng 1 chân và dang 2 tay ra. Lúc này hãy hoàn toàn tập trung, để tâm trạng được thoải mái thì bài tập mới phát huy được hiệu quả.
Y sư Quang nhấn mạnh, đối với những người lớn tuổi khi mới bắt đầu bài tập thì nên chú ý an toàn, tốt nhất là nên có người thân bên cạnh.
AN AN (Tin8)