1. Giảm đau, nhức bàn chân
Việc mang giày cả ngày khiến chân bị gò bó, có khi bị bong gân, cảm giác đau nhức khó chịu. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là bỏ giày ra và đi chân trần nhẹ nhàng trong nhà, đau đớn sẽ nhanh chóng qua đi.
2. Kích thích sự phát triển cơ bắp
Cơ bắp, gân cốt của đôi chân trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn, mạnh mẽ hơn khiến chân ít bị tổn thương hơn khi bị tác động bên ngoài.
3. Cải thiện giấc ngủ
Hãy đi vài vòng trong nhà, sau đó cọ xát hai bàn chân vào nhau rồi thả lỏng thư giản trước khi đi ngủ khiến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
4. Kích thích tuần hoàn máu
Đi chân đất giúp máu lưu thông nhanh và di chuyển đến tim dễ dàng hơn. Nhờ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
5. Giảm stress
Việc đi chân đất ở những nơi địa hình không đồng đều như trên cát… vô tình khiến bạn như đang được bấm huyệt đôi chân, giúp chân thư giãn và bớt mệt mỏi.
6. Cải thiện vóc dáng
Có thể bạn cảm thấy khó tin nhưng thực chất việc đi chân trần được chứng minh sẽ định hình lại vóc dáng của bạn.
7. Cung cấp vitamin D
Vitamin D ở đâu ra từ việc đi chân đất? Chúng xuất phát từ việc nếu bạn đi chân đất ngoài trời, đôi chân sẽ thu được lợi ích gấp đôi từ ánh nắng mặt trời , nơi cung cấp nhiều vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn.
8. Đánh bay mùi hôi chân
Đi chân trần còn giúp loại bỏ bớt mùi hôi chân, vi khuẩn, ngăn ngừa nấm, nhiễm trùng do việc bạn mang giày chật chội hay bịt kín đôi chân trong suốt nhiều giờ liền.
9. Bạn sẽ yêu thiên nhiên hơn
Việc chạm chân vào mặt đất khi đi ra ngoài khiến bạn tự có ý thức muốn hòa nhập với thiên nhiên hơn.
HIỂU LINH (Tin8, Ảnh: Recreomental)