Rối loạn cương dương là một bệnh nam khoa phổ biến hiện nay, xuất phát từ nhiều nguyên nhân như áp lực, stress, rối loạn tiết tố… kéo dài. Để phòng ngừa bệnh này, bên cạnh chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý, các đấng nam nhi cũng cần có một thực đơn ăn uống phù hợp nhằm cung cấp cho cơ thể đầy đủ vi chất, đặc biệt là 8 loại hải sản sau đây.
Cá trích
Cá trích cũng rất giàu magne, giúp tăng cường hormone testosterone và giữ tinh trùng khỏe mạnh và tồn tại. Chỉ một miếng cá trích chứa gấp bốn lần lượng vitamin B12 mà bạn cần bổ sung cho cơ thể trong ngày. Đặc biệt, loại cá này chứa nhiều vitamin D, có thể giúp ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Cá trích này chứa nhiều vitamin D, có thể giúp ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương ở nam giới - donuonglangdaihoang.com
Nghêu
Chỉ với 85g, nghêu sẽ cung cấp cho cơ thể 20g chất đạm tốt cho cơ, 4 gram chất béo và 150 calo. Ngoài ra, Nghêu giàu chất sắt, giúp máu luân chuyển đi khắp cơ thể. Chúng cũng giàu magne, giúp ích cho quá trình cương cứng tự nhiên.
Đồng thời, thịt nghêu có khả năng làm "nóng" cơ thể nhanh chóng khi cung cấp hơn ba lần giá trị vitamin B12 khuyến cáo hàng ngày.
Chỉ với 85 gram, nghêu sẽ cung cấp cho cơ thể 20 gram chất đạm tốt cho cơ, 4 gram chất béo và 150 calo - Ảnh: Internet
Cá hồi
Ngoài lượng vitamin B12 dồi dào, cá hồi rất giàu acid béo omega-3, thúc đẩy việc tạo ra ocid nitric, giúp bạn duy trì khả năng cương cứng. Loại cá này cũng cực kỳ giàu chất đạm, vitamin B6, trong đó hỗ trợ sản xuất máu khỏe mạnh, rất tốt cho cơ bắp.
Cá hồi chứa nhiều chất tốt cho cơ bắp, cho tuần hoàn máu và cả sinh lý nam giới - Ảnh: baomoi.com
Hàu
Bên cạnh vitamin B12 thì kẽm là chất có nhiều nhất trong hàu, 100g hàu tươi chứa 25mg kẽm – nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Điều này giúp quý ông phòng ngừa rối loạn cương dương rất tốt, khi mà kẽm hỗ trợ sản xuất testosterone ở nam giới. Trong hàu còn có nhiều chất acid D-aspartic - loại acid amin giúp tăng mức testosterone thấp và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Bào ngư
Loại hải sản được coi như một món ăn đại bổ khi chứa nhiều chất dinh dưỡng với tỷ lệ protid, lipid và các vitamin rất cao, thường dùng để tăng khí, bổ thận, hồi phục cơ thể suy nhược, bổ trợ mắt. Bào ngư được coi như “thực phẩm vàng” giúp cường dương, tăng cường sinh lực cho đàn ông.
Sò huyết
Trong sò huyết có nguồn chất đạm phong phú, chứa nhiều khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao như magne, kẽm,.., giúp tăng sức chịu đựng và độ dẻo dai của cơ thể. Những món ăn như: sò huyết nướng tái, xào me hay cháo sò huyết trứng vịt muối... còn được quý ông truyền tai nhau như là một dược liệu giúp tăng cường sinh lực hiệu quả nhất.
Cầu gai
Hay còn gọi nhum biển hay nhím biển, được ví như là nhân sâm của biển vì những tác dụng của nó. Theo nghiên cứu của y học thì cầu gai là một món ăn tăng cường canxi rất hữu ích cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Cầu gai được chế biền thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau như: Nấu cháo, nướng hành mỡ, hay ăn sống …
| |
|
Sò huyết chứa nhiều khoáng chất: magne, kẽm, đạm,.. - Ảnh: news.zing.vn
|
| |
|
Cầu gai được coi là nhân sâm của biển - Ảnh: new.zing.vn
|
| Tu hài |
|
Tu hài có hình dáng sinh động kỳ lạ, có tên gọi khác là ốc vòi voi. Các nghiên cứu cho thấy trong tu hài chứa tới 16 loại acid amin khác nhau. Trong quan niệm của người Việt Nam là ăn gì bổ nấy nên tu hài được cho là món ăn bổ dưỡng, tốt với nam giới, có tác dụng cải thiện rõ rệt khả năng sinh lý.
Chứa 16 loại acid amin, không bất ngờ khi tu hài là sự lựa chọn của đàn ông khi muốn phòng tránh các bệnh sinh lý - Ảnh: seaba.vn
|
ĐĂNG TUẤN (Tin8, tổng hợp)