Những ngày mưa, bạn rất dễ bị cảm cúm, cảm lạnh - Ảnh: Internet
1. Tránh đám đông
Những ngày này, bạn nên hạn chế đến nơi đông người vì đây là môi trường chứa đầy vi trùng. Nếu bạn buộc phải làm việc trong môi trường đông đúc thì hãy cố gắng rửa tay sau khi tiếp xúc với đám đông càng sớm càng tốt và đứng cách xa người bệnh ít nhất là 1,5 m để không bị lây truyền bệnh.
Bạn không nên đến những nơi đông người để tránh bị lây truyền bệnh - Ảnh: Internet
2. Rửa tay
Việc rửa tay thường xuyên giúp bạn hạn chế chuyern giao và lây lan các vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị sử dụng nước ấm và xà phòng để rửa tay trong 20 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước, bạn có dùng nước rửa tay diệt khuẩn để thay thế.
Bạn nên thường xuyên rửa tay để tránh vi khuẩn lây lan - Ảnh: Internet
3. Không chạm tay vào mặt
Để giữ gìn sức khỏe, bạn không nên chạm tay vào mắt, mũi, miệng - những nơi mà vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể. Bạn chỉ có thể chạm vào mặt khi đã rửa tay thật sạch bằng xà phòng.
Bạn chỉ nên chạm tay vào mặt khi đã rửa tay bằng xà phòng - Ảnh minh họa: Internet
4. Bổ sung thêm vitamin
Các loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là vitamin D. Nếu bạn không thể phơi mình dưới ánh nắng để bổ sung vitamin D thì bạn có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin D để thay thế như cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, sữa…
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D để cơ thể bạn mạnh khỏe hơn - Ảnh: Internet
5. Uống đủ nước
Uống nhiều nước rất quan trọng, nhất là trong mùa lạnh và mùa cúm. Uống đủ nước giúp cơ thể bạn dễ dàng đẩy được những độc tố ra ngoài và tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp làn da của bạn không bị khô và thêm mịn màng.
Uống đủ nước giúp cơ thể dễ đẩy độc tố ra ngoài - Ảnh: Internet
6. Tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi,gia tăng lưu lượng máu và oxy trong máy, làm tăng khả năng tránh bệnh tật của cơ thể. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn được thư giãn. Vì thế, dù bận rộn cỡ nào, bạn cũng nên dành ra một ít thời gian để luyện tập thể dục, dù chỉ là những động tác đơn giản.
Hãy cố gắng tập thể dục mỗi ngày - Ảnh: Internet
7. Uống mật ong
Mật ong được xem là “thần dược” cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, mật ong có thể chữa cảm cúm và trị ho hiệu quả. Vì thế, nếu bạn bị ho hoặc ngứa họng, hãy uống ngay một muỗng canh mật ong. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha mật ong với trà chanh để tăng thêm hiệu quả.
Mật ong giúp trị ho hiệu quả - Ảnh: Internet
Y THANH (Tin8)