Phong trào giảm cân Detox Diet đang làm mưa làm gió trong giới văn phòng - Nguồn: YouTube
Vậy thức uống này có thật sự tốt như “tin đồn” hay không? Câu trả lời là không. Theo Joy Dubost RD, một phát ngôn viên tại Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm - Hoa Kỳ thì cách tốt nhất để làm giải độc cho cơ thể bằng liệu pháp tự nhiên an toàn chính là hãy uống nước đầy đủ và cung cấp đủ chất xơ cho có thể để giữ hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.
Joy Dubost còn nói cái gọi là detox bằng chanh hay còn được gọi với cái tên mỹ miều khác là làm sạch cơ thể sẽ khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Nguy hiểm hơn, có trường hợp từng bị đột quỵ vì áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể “thần thánh” này.
Nhiều chị em thích thú thử nghiệm nhiều công thức detox thải độc này - Ảnh minh họa: Internet
Trào lưu detox nổi như cồn
Nhờ sự lăng xê của các ngôi sao điện ảnh, ca sỹ cố gắng để giảm cân trước các show trình diễn ca nhạc của mình. Nhờ các bài báo mẹo hay, làm đẹp trên hàng loạt trang tin khác nhau mà ai ai cũng mặc định suy nghĩ công thức detox “thần thánh” có những tác dụng không ngờ.
Thế nhưng trên thực tế, việc bạn pha nước chanh với hạt tiêu, ớt và đôi khi là nước muối không những không giúp cải thiện sức khỏe của bạn mà còn gây thiếu chất vì trọng lượng cân nặng mất đi.
Trào lưu giảm cân Detox Diet nổi lên rầm rộ - Ảnh minh họa: Internet
Bà Dubost khẳng định không có bất kỳ bằng chứng khoa học cho thấy detox từ chanh cung cấp những lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Thực chất quá trình detox có thể làm giảm trọng lượng cơ thể trong một thời gian ngắn, đó là do bạn không ăn uống gì trong một thời gian (thường là 7 - 12 ngày). Tuy nhiên nếu bạn bỏ bỏ bữa thường xuyên và liên tục bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, thậm chí là có người đã chết vì quá trình detox này.
Nước chanh cần được sử dụng đúng cách
Có thể công nhận nước chanh có tác dụng rất tốt cho cơ thể, nhưng với điều kiện là khi bạn sử dụng chúng như một loại nước uống bổ sung hàng ngày chứ không phải là thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn.
Nước chanh rất có lợi cho cơ thể, có chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, và kali. Khi bạn uống nước chanh cùng với thực phẩm giàu chất sắt, cơ thể bạn sẽ có khả năng hấp thụ chất sắt tốt hơn.
Tuy nhiên nước chanh cần phải được sử dụng đúng cách. Joy Dubost nhấn mạnh rằng detox bằng chanh thực ra chỉ là một trào lưu và chỉ có tác dụng tức thời, không giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn toàn.
Trên thực tế, vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng thức uống này tốt như những gì chúng ta vẫn nghĩ - Ảnh minh họa: Internet
Thực tế cho thấy, cơ thể con người có khả năng tự đào thải các chất độc hại. Thông qua các quá trình trao đổi của gan, thận, và sự trao đổi của tuyến mồ hôi, các chất độc được bài tiết ra ngoài. Vì vậy, không nhất thiết phải sử dụng đến các biện pháp thanh lọc cơ thể. Nếu bạn bỏ đói cơ thể, các cơ quan này không được cung cấp năng lượng để hoạt động, hơn nữa việc sử dụng chanh và ớt ảnh hưởng đến dạ dày.
Thay vì lãng phí thời gian để thử các phương pháp thanh lọc cơ thể, cách tốt nhất để làm sạch đường tiêu hóa chính là uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây và rau quả. Bạn chỉ cần uống nước nhiều hơn so với bình thường, không cần phải bỏ bữa. Đây là một các làm hiệu quả và an toàn.
TUẤN ANH (Tin8, Theo HealthLine)