Hãy sử dụng tỏi tươi để giải độc gan - Ảnh: Internet
1. Tỏi
Tỏi không những là thực phẩm kháng khuẩn, kháng sinh tự nhiên và hiệu quả mà còn có tác dụng cực kì tốt trong việc giải độc gan. Hai hợp chất tự nhiên allicin và selenium đóng vai trò hỗ trợ, đẩy độc tố ra ngoài cơ thể. Đồng thời, một tép tỏi trắng có thể kích hoạt enzyme của gan, tăng cường giải độc gan. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng tỏi tươi.
2. Trà xanh
Chất catechin và flaconoid có trong trà xanh giúp đẩy lùi các chất độc ngoài cơ thể - Ảnh: Internet
Các chất catechin và flavonoid có trong trà xanh giúp đẩy các chất độc ra ngoài cơ thể, đồng thời chúng còn có thể làm tăng tốc độ hoạt động của gan và tăng khả năng sản xuất các enzyme giải độc gan hiệu quả.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, uống trà xanh thường xuyên còn giúp bảo vệ gan khỏi nhiều loại bệnh, gồm cả bệnh gan nhiễm mỡ. Không chỉ vậy, trà xanh còn là thức uống giúp giảm cân và duy trì vóc dáng.
3. Nghệ
Nghệ là một trong những thực phẩm giải độc hiệu quả - Ảnh: Internet
Nghệ có rất nhiều công dụng để làm đẹp cũng như tăng cường sức khỏe. Nghệ cũng là thực phẩm giúp giải độc gan. Bởi vì, nghệ có thể kích hoạt các enzyme trong gan, vừa giải độc gan vừa ngăn ngừa bệnh ung thư gan hiệu quả. Hãy thêm nghệ vào các món ăn hàng ngày để lá gan bạn luôn được khỏe mạnh.
4. Chanh
Uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể ngừa các độc tố xâm hại cơ thể - Ảnh: Internet
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp chuyển hóa các chất độc hại thành 2 dạng dễ tan trong nước (theo đường nước tiểu) và dễ tống ra ngoài cơ thể. Đồng thời, chanh còn tốt cho da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây bệnh. Uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh hoặc 1 cốc nước chanh mát lạnh sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và làm sạch hệ miễn dịch khi bạn bắt đầu một ngày mới.
5. Bắp cải
Bắp cải vừa giúp giải độc gan vừa giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet
Bắp cải có chứa sulforaphane (hóa chất giúp cơ thể phòng chống nhiễm độc) và glutathinone (chất chống oxi hóa giúp cải thiện chức năng giải độc gan). Do đó, tiêu thụ bắp cải mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố của gan ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, bắp cải còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
6. Bơ
Bơ vừa làm đẹp vừa giải độc gan hiệu quả - Ảnh: Internet
Ngoài chức năng làm đẹp, bơ còn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione, chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những người thường xuyên ăn bơ sẽ cải thiện chức năng gan tốt hơn những người không ăn.
7. Cải xoong
Cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp giải độc gan hiệu quả - Ảnh: Internet
Cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất giải độc quan trọng, bao gồm cả các loại vitamin B, E, C, kẽm và kali. Với tính chất lợi tiểu tự nhiên, cải xoong giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi tế bào của cơ thể và cung cấp thêm enzyme thanh lọc gan hiệu quả.
8. Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều chất giúp giải độc gan - Ảnh: Internet
Hàm lượng amin arginine cao trong quả óc chó giúp tăng khả năng giải độc amoniac. Bên cạnh đó, quả óc chó còn chứa một lượng lớn chất glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Lời khuyên cho bạn khi ăn quả này là nhai thật kĩ trước khi nuốt để nó được phát huy hiệu quả cao nhất.
9. Bưởi
Một ly nước ép bưởi có thể đẩy lùi độc tố ra ngoài - Ảnh: Internet
Được biết đến là thực phẩm giảm cân tự nhiên, bưởi còn giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Ăn bưởi tươi hoặc uống một ly nhỏ nước ép bưởi vừa đẩy nhanh quá trình tạo thành enzyme giải độc gan, vừa đào thải những chất ung thư và độc tố khác ra ngoài cơ thể.
THIÊN LÝ (Tin8, tổng hợp)