Viết nhật ký mỗi ngày có thể giúp bạn sống hạnh phúc hơn - Ảnh minh họa: Internet
1. Viết nhật ký mỗi ngày
Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, dành 15 phút viết những suy nghĩ, cảm xúc lên giấy giúp bạn giảm các triệu chứng căng thẳng và lo âu. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện năng suất làm việc. Vì thế, đừng quên viết nhật ký mỗi ngày nhé.
2. Tìm kiếm nguồn cảm hứng
Một chuyến dã ngoại cuối tuần cùng gia đình sẽ giúp bạn tìm được nguồn cảm hứng - Ảnh: Internet
Một chuyến dã ngoại vào cuối tuần hay một buổi chiều đi dạo ở công viên cũng có thể khiến bạn vui vẻ hơn. Theo các nhà khoa học, mở rộng tâm trí bằng việc khám phá những điều mới lạ làm cho bạn hạnh phúc, kiên nhẫn, tốt bụng và ít lo lắng hơn.
3. Từ bỏ một điều gì đó
Một ngày nào đó những điều bạn yêu thích nhất cũng có thể trở nên nhàm chán. Nếu bạn rơi vào trường hợp đó, bạn hãy từ bỏ chúng một thời gian. Sau một thời ngắn, có thể bạn sẽ lại yêu thích nó nhiều hơn.
Biết từ bỏ những điều làm bạn chán nản cũng có thể mang đến cho bạn niềm hạnh phúc - Ảnh minh họa: Internet
4. Vượt qua lỗi lầm
Tội lỗi là một trong những điều ngăn cản bạn hạnh phúc. Cảm giác có lỗi với ai đó sẽ khiến bạn luôn bị dằn vặt, khó chịu, bất an. Tuy nhiên, nếu bạn cứ luôn buồn chán và thất vọng thì bạn sẽ chỉ dễ mắc lỗi lầm thêm mà thôi.
Thay vào đó, bạn nên tìm cách sửa chữa lỗi lầm và dành thời gian nuôi dưỡng cho mình những cảm xúc tích cực.
Đôi khi, hãy bỏ lại lỗi lầm phía sau và sống tích cực hơn - Ảnh minh họa: Internet
5. Nghĩ về lý do bạn sống
Lý do bạn sống là gì? Đó là câu hỏi lớn nhưng bạn có thể trả lời bằng những cách đơn giản như ngắm nhìn lại những bức ảnh gia đình, hoặc suy nghĩ về thành công bạn từng đạt được… Nhìn lại quá khứ có thể khiến bạn có cái nhìn rộng mở và trưởng thành hơn.
Thường xuyên hỏi bản thân về mục đích sống sẽ giúp bạn thoát khỏi tâm trạng chán nản, vô dụng cũng như cảm thấy phấn chấn, hứng khởi hơn.
Đừng chỉ mải chạy theo đồng tiền mà quên mất lý do thực sự khiến bạn tồn tại là gì - Ảnh minh họa: Internet
6. Chia sẻ mỗi ngày
Đừng bao giờ khư khư cất giấu những nỗi buồn, nỗi lo lắng của mình. Hãy chia sẻ nó với những người mà bạn yêu thương, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đọc và chia sẻ những thông tin bổ ích, tích cực, vui nhộn để cảm thấy cuộc đời này luôn có rất nhiều niềm vui. Thông tin từ 8share, zing… là những gợi ý hay ho dành cho bạn.
Chia sẻ với mọi người sẽ mang đến cho bạn nhiều niềm vui hơn - Ảnh minh họa: Internet
7. Tốt bụng hơn
Theo các nhà khoa học, sau khi kết thúc cuộc thử nghiệm kéo dài 6 tuần, những người kiên trì làm 5 việc nhỏ bé mỗi ngày để giúp đỡ người khác sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Do đó, để có thể sống hạnh phúc mỗi ngày, bạn nên yêu thương mọi người nhiều hơn và đừng quên yêu thương cả chính mình nữa nhé.
Hãy luôn giúp đỡ người khác bạn nhé - Ảnh minh họa: Internet
PHAN AN (Tin8)