Nấu ăn với nhiều pho mát: Pho mát chứa nhiều chất béo hơn so với protein, không chỉ vậy nó còn khó tiêu hóa nên nếu bạn tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến thừa calo và tăng cân.
Sử dụng quá nhiều dầu: Theo Eat This, chất béo có lợi trong một số loại dầu như olive, dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nếu sử dụng quá nhiều dầu thì bạn cũng sẽ tăng cân rất nhanh chóng.
Vừa nấu vừa nếm thức ăn: Thói quen này sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì nếu bạn nấu 3 bữa mỗi ngày, mỗi lần nấu lại nếm thêm một lượng thức ăn thì sẽ làm tăng lượng calo.
Không sử dụng vỉ khi nướng thịt: Nếu không sử dụng vỉ nướng khi nướng thịt thì mỡ trong thịt động vật sẽ chảy ra và ngấm trở lại trên miếng thịt, khiến cơ thể càng dung nạp nhiều mỡ hơn.
Sử dụng nhiều muối: Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn thì nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân.
Hầm, chiên, nướng thực phẩm: Cách nấu ăn này làm mất nhiều khoáng chất quan trọng như kali, mangan, canxi trong thực phẩm. Đồng thời, chúng còn làm tăng lượng calo và chất béo bão hòa. Vì thế, bạn nên luộc, hấp thực phẩm để tiêu thụ ít dầu ăn và chất béo hơn.
DƯƠNG DƯƠNG (Tin8, Ảnh: Internet)