Thở gấp có thể là dấu hiệu của bệnh đau tim - Ảnh minh họa: Internet
1. Thở gấp, toàn thân mệt mỏi
Thở gấp là phản ứng tự nhiên của con người khi phải đối mặt với căng thẳng, sợ hãi. Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra quá thường xuyên thì sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể bởi nó có thể là dấu hiệu của bệnh đau tim.
Để tình trạng không ngày càng tệ hơn, bạn nên tập cho mình thói quen hít thở sâu, tập giữ bình tĩnh trước mọi sự việc và tìm các bài tập hướng dẫn hít thở để luyện tập.
2. Mẫn cảm với tạp âm, ánh sáng
Điều này có thể là do bạn đang ở trong trạng thái làm việc quá căng thẳng, mệt mỏi. Áp lực công việc quá lớn có thể là nguyên nhân khiến não của bạn bị kích thích cao độ, dễ nhạy cảm với những sự thay đổi về âm thanh, ánh sáng.
Áp lực công việc có thể khiến bạn mẫn cảm với ánh sáng - Ảnh minh họa: Internet
Nếu cơ thể bạn có dấu hiệu này thì bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi sau những làm việc căng thẳng. Hãy đi chơi, tán gẫu với bạn bè để đầu óc được thư giãn.
3. Thích lẩm bẩm một mình
Nhiều người hay có thói quen lẩm bẩm một mình, điều này sẽ không có gì đáng lo ngại nếu họ nói hoặc nghĩ về những điều tích cực.
Song, nếu bạn chỉ thích nói về những điều tiêu cực, những thứ gây thất vọng thì có thể bạn đang bị áp lực tâm lý, tinh thần quá mệt mỏi.
Hay nói chuyện một mình không phải là một dấu hiệu với sức khỏe của bạn đâu - Ảnh minh họa: Internet
Trong trường hợp này, bạn nên hạn chế ở một mình, thường xuyên trò chuyện, tâm sự với bạn bè hoặc nghe nhạc, xem truyền hình.
4. Thích ăn ngọt
Ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ khiến tình trạng sức khỏe của bạn bị xuống dốc. Ăn nhiều đồ ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim vì đường trong đồ ngọt làm ảnh hưởng đến chế độ bơm máu của tim. Ngoài ra, đường còn gây ra các bệnh về răng miệng, khiến bạn bị tăng cân, thúc đẩy bệnh béo phì, thậm chí làm tăng nguy cơ bị ung thư.
Ăn đồ ngọt mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe hơn những gì bạn tưởng - Ảnh: Internet
Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt. Nếu quá thèm thì bạn hãy thay thế chúng bằng các loại trái cây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương…
5. Run tay
Đây là một dấu hiệu không thể xem thường vì run tay có thể là một biểu hiện của việc cơ thể bạn đã hấp thụ quá nhiều caffeine hoặc do bạn đang căng thẳng quá mức.
Run tay có thể là do cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều caffeine - Ảnh: Internet
Ngoài ra, run tay cũng có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh Parkinson - một căn bệnh do thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị run tay kéo dài, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ.
6. Thường xuyên mất ngủ
Chứng mất ngủ khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, tinh thần uể oải và không có đủ năng lượng để làm việc. Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ có thể là do bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein, tiêu thụ nhiều caffeine, tập thể dục sát giờ đi ngủ…
Mất ngủ khiến tinh thần bạn vô cùng mệt mỏi - Ảnh: Internet
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất hoặc bạn cũng có thể áp dụng các bài thuốc dân gian để chữa trị.
PHAN AN (Tin8, tổng hợp)