Nếu "lạm dụng" đồ ăn trong ngày Tết, việc mất kiểm soát cân nặng là điều rất dễ hiểu - Ảnh minh họa: Internet
Bia rượu, nước ngọt
Tết và những ngày cận Tết là thời điểm bạn thường xuyên tham gia nhiều buổi tiệc, họp mặt, tất niên…Thứ không thể thiếu trong mỗi cuộc vui này là bia, rượu hoặc nước ngọt. Lượng đường cao trong những sản phẩm này là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc béo phì ở cả người lớn và trẻ em. Ngoài ra, chất bảo quản có trong bia, rượu, nước ngọt cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe người dùng.
Bia và nước ngọt không những khiến bạn dễ tăng cân mà còn tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm khi sử dụng quá nhiều - Ảnh minh họa: Internet
Để tránh bị tăng cân hoặc mắc phải những căn bệnh không mong muốn trong dịp tết, bạn hãy hạn chế tối đa việc uống nước ngọt có ga. Nếu không thể khước từ việc uống bia, bạn nhớ chú ý tập thể dục thường xuyên sau mỗi buổi tiệc (kể cả những ngày Tết) để giữ vững số cân nặng lý tưởng của mình nhé.
Bánh chưng
Nếu không thể kiềm chế được "cơn ghiền", bạn hãy chọn những chiếc bánh chưng nhỏ hoặc ít thịt mỡ thôi nhé - Ảnh: Internet
Đây là món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày tết ở mỗi gia đình Việt Nam. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi chiếc bánh chưng chứa khoảng 1.600 calories. Nếu ăn quá nhiều bánh chưng, bạn sẽ bị tăng cân nhanh đến mức ngỡ ngàng. Thay vào đó, bạn hãy chọn những chiếc bánh chưng nhỏ, ít thịt mỡ để thưởng thức. Bên cạnh đó, bạn nhớ đừng ăn món này quá thường xuyên. Như vậy, bạn vẫn có thể thưởng thức được không khí ngày Tết bên gia đình, vừa không lo bị tăng cân.
Giò, chả
Thành phần chủ yếu trong những miếng giò thủ, giò lụa hoặc chả quế là thịt tai, mũi heo cắt thành miếng. Những loại thịt này đều chứa nhiều mỡ nên chẳng có gì khó hiểu nếu bạn bị tăng cân nhanh chóng khi thường xuyên ăn món này trong ngày tết.
Thịt kho
Thịt kho nước dừa hoặc thịt kho cải chua cũng là một trong những món ăn quen thuộc trong ngày tết của người dân ở nhiều vùng miền. Món này được chế biến từ thịt heo, nước cốt dừa (hoặc dưa cải chua) và trứng. Đây cũng là món ăn chứa nhiều chất béo và rất “hao cơm” nên nếu ăn nhiều, bạn không những đưa một lượng chất béo lớn vào cơ thể mà còn “thu nạp” thêm nhiều tinh bột. Hãy đưa nó vào danh sách thực phẩm cần hạn chế ăn trong ngày tết này nhé.
KHẢ NHƯ (Tin8)