Bạn hãy thử áp dụng và chia sẻ kết quả với Tin8 nhé!
1. Uống nước
Mất nước có thể làm cơ thể mệt mỏi. Hãy uống đủ nước và ăn thêm trái cây mỗi ngày để tinh thần được tỉnh táo, sảng khoái.
Uống đủ nước sẽ giúp tinh thần nạn tỉnh táo hơn - Ảnh: thuocbietduoc.com.vn
2. Ngủ trưa
Dù bận đến đâu, bạn hãy cố gắng chợp mắt 5 - 25 phút mỗi buổi trưa để tiếp thêm năng lượng cho giờ làm việc buổi chiều.
Nếu không ngủ được, hãy cố nhắm mắt khoảng 10 phút hoặc hơn để mắt có thể nghỉ ngơi.
Ngủ trưa từ 5 - 25 phút sẽ tiếp thêm năng lượng cho giờ làm việc buổi chiều của bạn - Ảnh: afamily.vn
3. Tán gẫu với đồng nghiệp
Nói chuyện với đồng nghiệp có thể giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ, đặc biệt là những đề tài mà bạn quan tâm.
Tuy nhiên, đừng nói chuyện quá lâu để tránh ảnh hưởng đến thời gian làm việc.
Tán gẫu với đồng nghiệp sẽ khiến bạn hết buồn ngủ - Ảnh: giadinh.net
4. Đi bộ trong văn phòng
Đi bộ khoảng 10 phút có thể giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và tiếp tục làm việc. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên vận động nhẹ và vươn vai trong giờ làm việc.
Những động tác vận động nhẹ sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn - Ảnh minh họa: Internet
5. Hãy cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi
Ngồi làm việc với máy tính quá lâu sẽ khiến đôi mắt bạn bị mỏi và gây buồn ngủ.
Thỉnh thoảng, hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào chậu cây xanh nhỏ trên bàn làm việc của bạn.
Làm việc với máy tính quá lâu sẽ khiến bạn bị mỏi mắt, gây buồn ngủ - Ảnh: viemlotuyen.vn
6. Nghe nhạc
Âm nhạc sẽ giúp cho tâm hồn bạn thêm trẻ trung, giải tỏa áp lực và lấy lại sự tỉnh táo.
Âm nhạc sẽ mang đến cho bạn tâm hồn trẻ trung và tinh thần sảng khoái - Ảnh: webphunu.net
7. Nhai kẹo
Khi nhai keo, các cơ mặt của bạn sẽ vận động, kích thích lên vùng não bộ, giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ - Ảnh: giadinh.net
8. Ăn một bữa sáng bổ dưỡng
Một bữa sáng bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo, tiếp năng lượng cho một ngày làm việc.
Một bữa sáng bổ dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho ngày làm việc của bạn - Ảnh: giaoduc.net
9. Ngủ đủ giấc mỗi đêm
Thức quá khuya và dậy sớm sẽ khiến bạn bị thiếu ngủ, dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Bạn nên ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi tối, để cơ thể có thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc.
Mỗi tối bạn nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng - Ảnh: vietbao.vn
10. Hít thở không khí trong lành
Nếu bạn đang buồn ngủ, hãy bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và tận hưởng ánh sáng mặt trời.
Bạn nên hít thở sâu. Nó sẽ làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp, mang lại tinh thần sảng khoái và năng lượng tràn đầy.
Bước ra khỏi phòng làm việc, hít thở không khí trong lành sẽ giúp tinh thần của bạn sảng khoái, tỉnh táo để tiếp tục làm việc - Ảnh: womenshealthvn.com
KHẢ NGÂN (Tin8)