Không phải cứ ăn nhiều là khỏe
Thi đại học là kỳ thi qua trọng của học sinh lớp 12. Áp lực thi cử cộng với mùa nắng nóng khiến nhiều em rơi vào tình trạng mỏi mệt, uể oải, giảm tập trung,…nếu không có chế độ ăn đúng cách. Đa phần các bà mẹ thường hay cho rằng nên kiên trứng, chuối và ăn nhiều đậu nhưng khoa học đã chứng minh suy nghĩ đó là sai. Các bạn trẻ đang tuổi ăn tuổi lớn nên cần có đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn kể cả là chất đạm từ trứng cũng cần thiết 2 quả/tuần. Tại giai đoạn đang ôn tập căng thẳng thì ngoài ăn ba bữa chính cũng nên tăng thêm bữa phụ như trái cây hay uống sữa.
Cần ăn đầy đủ dinh dưỡng để có được một mùa thi tốt nhất (Nguồn: Internet)
Phụ huynh cần động viên con ăn đầy đủ, tránh lo lắng bỏ ăn (Nguồn: Internet)
Không phải học nhiều là đậu
Bên cạnh những vai trò quan trọng về dinh dưỡng đúng cách thì thời gian để ôn bài cũng nên được quan tâm đặc biệt. Với tâm lí mong muốn con mình đạt điểm cao nhất trong kì thi nhiều phụ huynh đã đẩy con đến những lò luyện thi khắc nghiệt, giờ học tăng cao trong một ngày và không có thời gian nghỉ ngơi. Nhưng phụ huynh không hề biết rằng sắp xếp thời gian ôn tập hợp lí, vui chơi giải trí vừa đủ cũng cần thiết cho các sĩ tử trong mùa thi. Nhất là những đêm trước khi bước vào phòng thi không nên để con học bài vì thời gian đó cần giữ bình tĩnh cho con, cho con thoải mái, tham gia một số hoạt động giải trí như xem phim, nghe nhạc, hoặc thể dục nhẹ sau đó đi ngủ sớm mới là cách để có được một tâm trạng thi tốt nhất vào sáng hôm sau.
Cần có thời gian thư giãn trong lúc học tập căng thẳng (Nguồn: Internet)
Ba lời khuyên cho phụ huynh
Phụ huynh nên tạo động lực cho các em, không khí thanh thản cần thiết. Giả sử trong thời gian đối mặt với kì thi các em có làm việc gì đó không đúng cũng nên uốn nắn, góp ý nhẹ nhàng, tránh quát mắng nặng lời tạo ức chế có hại. Ngoài ra cũng nên khuyến khích động viên hằng ngày để các em tin tưởng vào khả năng của bản thân nhiều hơn. Cuối cùng nên ân cần lưu ý các em về thái độ thi cử, khéo léo khơi dậy sự quyết tâm đạt được thành tích tốt của bản thân mỗi em.
Trong trường hợp con không đạt được kết quả như mong muốn cha mẹ nên chia sẻ, động viên con, tránh gây áp lực khiến con cảm thấy mình tồi tệ, bất tài vì có trách mắng cũng không cải thiện được tình hình mà đôi khi còn phản tác dụng.
THỦY TIÊN (Tin8)