3 lý do khiến bạn già hơn 10 tuổi so với bạn bè cùng trang lứa

Ngày đăng: 15/05/2018
2,892 Read
218 Share
Khi họp lớp hay tụ tập cùng bạn bè cũ, đã có lúc bạn “giật mình” và buồn bã không hiểu vì sao mình có thể già hơn bạn bè đồng trang lứa nhiều đến như vậy.

Khi họp lớp hay tụ tập cùng bạn bè cũ, đã có lúc bạn “giật mình” và buồn bã không hiểu vì sao mình có thể già hơn bạn bè đồng trang lứa nhiều đến như vậy.

Sự già đi của mỗi người hoàn toàn không phải “định mệnh” mà hoàn toàn từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày (Ảnh: Khoeplus.vn)

Theo thời gian cũng có người vẫn giữ được vẻ trẻ trung xinh đẹp, lại có những người khi gặp lại bạn không thể không “tiếc nuối” về hình ảnh cô gái xinh đẹp một thời giờ đã trở nên già nua một cách đáng báo động. Liệu việc già trước tuổi có phải là bẩm sinh hay không?

Các nghiên cứu mới nhất đã chứng minh, sự già đi của mỗi người hoàn toàn không phải “định mệnh” mà hoàn toàn từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu bạn e sợ mình cứ phải già đi tới hơn 10 tuổi so với bạn bè cùng trang lứa hãy ghi nhớ và từ bỏ 3 thói quen xấu được cho rằng đã “đánh cắp” mất tuổi thanh xuân sau đây:

1. Đi ngủ muộn, ngủ không đủ giấc

Những bận rộn trong công việc và sinh hoạt làm bạn thường xuyên mệt mỏi bận bịu từ sáng tới khuya. Cũng từ đó tạo cho mình một thói quen đi ngủ muộn, thậm chí thức quá 12 giờ đêm là điều bình thường phổ biến. Nếu bạn đang có thói quen như vậy thì cần xem lại giờ giấc sinh hoạt của mình bởi điều này vô cùng gây hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu đều chứng minh thiếu ngủ sẽ sinh ra các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân mất kiểm soát.

Thiếu ngủ sẽ sinh ra các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân mất kiểm soát (Ảnh: dalepyo.co.vu)

Theo Đông y, giấc ngủ chính là một trong những nhân tố hết sức quan trọng để duy trì cân bằng âm dương trong cơ thể. Ban ngày thức là dương, ban đêm ngủ là âm, ngày đêm âm dương cân bằng thì mới đem lại sức khỏe sinh lý cho chúng ta . Nhờ đó mà cơ thể mới mới sinh trưởng đầy đủ, các tạng phủ được nghỉ ngơi, giải trừ mệt mỏi, khôi phục sức khỏe sau một ngày hoạt động và làm việc.

Không những thế, thiếu ngủ sẽ làm vẻ bề ngoài của bạn thiếu sức sống, không nhanh nhẹn hoạt bát, tinh thần mệt mỏi, khuôn mặt nhợt nhạt và già nua. Đương nhiên không quá nghiêm khắc phải ngủ đủ tám tiếng một ngày, nhưng bạn cần phải đặt sự quan tâm đặc biệt vào chất lượng của giấc ngủ, kiên trì, lâu dần bạn sẽ khám phá ra giấc ngủ đem lại lợi ích sức khỏe nhiều như thế nào.

2.Không chống lại được “cám dỗ” của các loại đồ ngọt

Sự hấp dẫn của những món đồ ngọt thường làm bạn không thể kiềm chế và muốn ăn chúng ngay lập tức. Khi dung nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm cho vòng eo tăng vọt, mà còn làm cho làn da trở nên lỏng lẻo, nếp nhăn sẽ tăng lên. Đây là một quá trình trao đổi chất tự nhiên: đường vào máu, gắn với protein tạo thành các phân tử mới có hại có tên là glycation đường cuối kỳ (AGEs).

Ăn đồ ngọt làm cho làn da trở nên lỏng lẻo và nhiều nếp nhăn (Ảnh: twitter.com)

Khi ăn thêm đường, AGEs lại sản xuất tăng nhiều lên; các chất này có thể làm hỏng các protein ngoại vi bên ngoài, chẳng hạn như collagen và elastin, đó là các protein giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Bệnh về da của Anh (British Journal of Dermatology) cho thấy rằng sau tuổi 35, da bắt đầu xấu đi và tăng tốc lão hóa theo độ tuổi, bạn bắt buộc phải quan tâm đến làn da của mình.

3. Tâm trạng mệt mỏi chán nản

Trong xã hội ngày nay, mọi người đều phải đối mặt với vấn đề ‘stress’. Một lượng ít, thích hợp áp lực có thể có ích, nhưng căng thẳng quá mức về thân và tâm sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe. Người ta có bảy loại tâm trạng: Hạnh phúc, giận dữ, lo lắng, cô đơn, buồn bã, sợ hãi và hốt hoảng. Dưới điều kiện bình thường thì sẽ không gây ra bệnh tật nào. Tuy nhiên, cảm xúc thái quá sẽ tạo ra sự khó chịu trong cơ thể.

Căng thẳng có thể làm tăng nồng độ norepinephrine và cortisol kích thích tố trong máu, tăng huyết áp và ngăn chặn khả năng miễn dịch (Ảnh: Subscribe.Ru)

Trung Y tin rằng mục đích chân chính của việc giữ gìn sức khỏe là giữ cho tâm lý và thể chất được cân bằng vào mọi lúc. Một tâm trạng thoải mái vừa đủ...

2,892 Read
218 Share
(315)
:
TIN BÀI NÓNG!!!
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Đăng ký
Về đầu trang